Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.
Упражнения по меткам
EZ-штанга
9
гиперэкстензия3
жим лежа40
косые мышцы живота9
машина смита13
отжимания14
плиометрические упражнения8
подтягивания13
приседания32
пуловер6
растяжка93
скамья скотта7
скручивания на пресс17
становая тяга18
Т-штанга3
упражнения для верхней части груди6
упражнения для груди57
упражнения для нижней части спины22
упражнения для ног164
упражнения для пресса62
упражнения для разминки5
упражнения для рук124
упражнения для спины76
упражнения для шеи5
упражнения на бедра52
упражнения на бицепс49
упражнения на блоке25
упражнения на брусьях3
упражнения на верхнем блоке22
упражнения на икры15
упражнения на квадрицепс97
упражнения на нижнюю часть груди5
упражнения на плечи76
упражнения на трапеции13
упражнения на трицепс59
упражнения на турнике13
упражнения на ягодицы14
упражнения с гантелями99
упражнения с гирями39
упражнения с эспандером13
упражнения со штангой155
фитбол13
французский жим9
цепи8
цепи8
«Кошачья» растяжка
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Бег на улице
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Кардио
Боковые прыжки через платформу
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Бурпи
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
