Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Упражнения для нижней части спины
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка супермена
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Упражнение «Доброе утро» с прямыми ногами
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Растяжка мышц спины в положении стоя
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Упражнение «доброе утро» в положении сидя
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Тяга в силовой раме
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга в силовой раме с эспандером
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Растяжка