DailyFitУпражненияМетки

Упражнения с гантелями

Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки на одной ноге
Группа мышц: Икры
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Отведение гантелей назад в наклоне
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим Тейта
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Французский жим одной рукой стоя
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Французский жим с гантелей стоя
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Разгибание двумя руками на трицепс в наклоне
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Разгибание одной рукой на трицепс в наклоне
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Французский жим сидя
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Разгибания на трицепс в тренажере
Тяга верхнего блока одной рукой стоя на коленях
Отжимания «Пика»
Вращение плеча внутрь
Подтягивания широким хватом