Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях — техника выполнения упражнения:
- Удерживайте тело на весу на вытянутых руках.
- На вдохе медленно опуститесь вниз. Локти должны располагаться как можно ближе к телу. В крайнем положении руки согнуты в локтях на 90°.
- На выдохе усилием трицепса поднимите тело вверх в исходное положение.
Видео выполнения упражнения:
20.03.11
2
66 302
Комментарии
В 3 пункте ошибка, там «на выдохе» должно быть
Спасибо! Поправили.