Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Глубокие приседания с гирями
Глубокие приседания с гирями — техника выполнения упражнения:
- Выжмите гири на уровень плеч, разворачивая запястья по мере поднятия.
- Голова поднята. Присядьте так низко, как только сможете. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Колени развернуты в стороны, как показано на рисунке.
- Поднимитесь, выпрямляя ноги. Повторите упражнение.
09.06.11
0
22 291
Комментарии
Комментариев пока нет