Отжимания в тренажере

Отжимания в тренажере — техника выполнения упражнения:

1. Надежно устройтесь в тренажере, выберите необходимый вес и крепко обхватите рукоятки.
2. Руки согнуты в локтях под прямым углом. Не отводите локти в стороны, во время упражнения они должны двигаться близко к туловищу.
3. Напрягая трицепсы, на выдохе выпрямите руки, прилагая усилие, направленное вниз. Подсказка: не выпрямляйте полностью руки, даже в конце движения они должны быть слегка согнуты в локтях.
4. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, сгибая руки.
5. Выполните необходимое количество повторений.

Вариации: вы можете выполнять это упражнение на параллельных брусьях.