Разведение гантелей сидя в наклоне

Разведение гантелей сидя в наклоне — техника выполнения упражнения:

1. Поставьте гантели на пол, параллельно друг другу.
2. Сядьте на край скамьи, возьмите гантели в руки. Гантели должны располагаться за икрами и быть параллельны друг другу.
3. Удерживая тело неподвижным, немного согните руки в локтях и и поднимите гантели в стороны так, как это показано на рисунке. При выполнении упражнения избегайте любых движений туловища.
4. Задержите гантели в верхнем положении на секунду и медленно опустите их в исходное положение.

Видео выполнения упражнения: