Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Шраги в тренажере для голеней
- Группа мышц: Трапеции
- Тип упражнения: Изолирующее
- Вид упражнения: Силовое
- Оборудование: Тренажер
- Уровень сложности: Начинающий
Шраги в тренажере для голеней — техника выполнения упражнения:
- Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
- Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.
- Медленно опустите плечи в исходное положение.
04.03.11
0
12 163
Комментарии
Комментариев пока нет