Иметь красивое тело хочет каждая девушка. Красивые стройные ноги, прекрасные ягодицы и, конечно, упругий живот – это не последние желания представительниц слабого пола. Каким образом сделать свою тело и фигуру близкими к идеалу?
Правильные, подобранные с учетом вашей конституции и генетических особенностей, аэробные нагрузки и упражнения с отягощениями помогут изменить облик задней части вашего тела.
Первый шаг в мир железа и пота дается нелегко, но результаты превосходят все ожидания. Упражнения, которые мы рассмотрим в данной статье, помогут вам создать красивую фигуру и повысить свою самооценку.
Жим лежа для девушек. Без тренировки мышц груди вы не достигните совершенства. Узнайте, почему вам не следует избегать упражнений для груди!
Когда речь заходит о тренировках с отягощениями, больше всего женщины беспокоятся о том, чтобы не накачать слишком большие мышцы. Мы утверждаем, что эти опасения напрасны!
В этой статье мы обсудим и сравним физиологию, гормональную адаптацию к силовым упражнениям и роль питания в росте мышечной массы у мужчин и женщин.
