7 ошибок при жиме лежа
Рассматривается дело о жиме штанги лежа. Вы обвиняетесь в перекручивании ног, использовании отскока от груди и злоупотреблении сетами из двух повторений. Джим Ваглица поможет встать на путь исправления.
Фитнес и бодибилдинг
02.05.13
12
49 568
Привычки: ваш путь к переменам
Возможно вы уже не раз пытались похудеть, начать правильно питаться, бросить курить или регулярно посещать тренажерный зал. Но каждый раз что-то мешало осуществить ваши планы. Пора узнать как добиться поставленных целей!
07.04.13
3
13 579
Нокаутирующий удар по лишним калориям
Тренировка по боксу. Всего несколько минут в день, и вы станете обладателем худощавого и стройного тела: занимайтесь вместе с Николь Уилкинс, и она раскроет перед вами секреты мощной, высокоинтенсивной тренировки.
07.04.13
2
24 119
25 советов для набора массы и силы
Хотите побить собственные рекорды, обновить гардероб и купить одежду на размер больше? Тогда воспользуйтесь этими простыми советами.
30.03.13
2
37 926
Тренировки на фоне травм: 10 простых советов
Мы тренируемся на пределе человеческих возможностей, ежедневно превозмогая мучительную боль, но рано или поздно запас прочности подходит к концу, и боль трансформируется в повреждение. Что делать дальше?
28.03.13
1
55 670
Упражнения со скакалкой
Прыжки через скакалку (скипинг) относятся к базовым упражнениям подготовки боксеров. Но даже если вы не собираетесь добиваться успеха в единоборствах, вам будет полезно уделить время этому гимнастическому снаряду.
22.03.13
3
62 781
Сплит-тренировка: выбираем идеальную систему
Прежде чем мы перейдем к изучению базовых схем тренировок по сплит-системе, рекомендую вам определиться, сколько раз в неделю и по каким дням вы будете посещать тренажерный зал. А после этого примерять их к своему тренировочному режиму.
19.03.13
9
155 814
Принципы Вейдера
Мы постараемся пролить свет на краеугольный камень бодибилдинга — принципы Вейдера, которого многие считают отцом современного бодибилдинга. Конечно, не все спортсмены могут следовать этим принципам, но изучить их обязан каждый!
17.03.13
2
21 128
Эндокринная система и бодибилдинг
Узнайте, как эндокринная система контролирует нашу жизнь, и как можно при помощи занятий спортом влиять на ее работу. Отыщите ту нить, которая связывает гормоны и железы внутренней секреции с тренировочным процессом.
09.03.13
3
42 041
Роль генетики в бодибилдинге: мифы и реальность
Какова степень вины нашей генетики в том, что мы не можем нарастить мышечную массу, сжечь излишки жира и в целом быть в форме? Ответ может вас удивить… Очень мала.
05.03.13
5
16 039
