Фитнес и бодибилдинг

Базовые упражнения

Базовые упражнения — это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействуются сразу несколько суставов.

24.09.11
2
96 689
Правда о тренировках для начинающих. Как начать заниматься бодибилдингом в юном возрасте!

Эта статья поможет вам, юношам, войти в мир тяжелой атлетики и бодибилдинга проще, чем вы бы это сделали без нее.

21.09.11
10
32 407
Информация для начинающих бодибилдеров

Узнайте о тренировке разных частей тела, сетах, упражнениях, количествах повторений, технике выполнения упражнений, скорости движений, отдыхе между сетами, амплитуде движений, частоте тренировок, длительности и о многом другом!

28.08.11
7
13 214
13 ошибок подростков и как их решать

В данной статье обсуждаются 13 наиболее распространенных ошибок, жертвами которых становятся подростки. Каждую из этих ошибок можно избежать с помощью предложенных решений.

27.08.11
39
53 541
12 способов улучшить результат, проводя меньше времени в зале

12 способов ускорить ваши тренировки и сделать их более эффективными.

09.08.11
2
16 285
12 шагов к достижению цели

Каждый из нас хотя бы однажды давал обещание начать новую жизнь с похода в тренажерный зал в следующий понедельник. Прочтите следующую статью, возможно, вы найдете несколько полезных советов, которые испытаете на практике.

07.08.11
1
8 989
10 ошибок начинающих атлетов

В этой статье мы проанализируем наиболее «популярные» ошибки по проведению тренировок и разработке тренировочной программы и найдем пути для их устранения.

06.08.11
2
17 927
Правильная мотивация: 20 советов

Сохранить энтузиазм и мотивацию для занятий спортом – не самая простая вещь. Именно поэтому большинство бодибилдеров прекращают тренировки – всему виной потеря мотивации.

25.07.11
4
15 975