Фитнес и бодибилдинг

Тренировка без инвентаря: все тело за 10 минут!

Когда дел невпроворот, проведите интенсивную круговую тренировку без инвентаря. Вы проработаете все мышцы и пришпорите жиросжигание всего за 10 минут!

30.10.18
0
1 910
Как вернуться к тренировкам после перерыва: 7 советов

Возобновить тренировки после перерыва непросто. Советы признанных экспертов сделают ваше возвращение в спорт максимально комфортным и эффективным.

23.10.18
1
1 813
6 способов усложнить упражнения с собственным весом

Упражнения с собственным весом доступны и эффективны, но если хотите продолжать прогрессировать, надо их усложнять.

14.10.18
0
2 073
Как скинуть вес с тремя тренировками в неделю?

Нет времени тренироваться в режиме фитнес модели? Даже трех тренировок в неделю хватит, чтобы держать себя в отличной форме. Но надо тренироваться с умом!

12.10.18
0
1 834
6 упражнений, которые должен делать каждый

Эти шесть упражнений принесут вашему телу огромную пользу — в любом возрасте, при любом исходном уровне физической подготовки!

03.10.18
0
2 608
7 маленьких шагов к огромным бицепсам

Хотите накачать большие бицепсы? Воспользуйтесь советами эксперта. Обеспечьте своим рукам максимально качественные и продуктивные тренировки!

04.09.18
0
4 363
4 способа преодолеть плато за счет разнообразия тренировок

Пытаетесь нарастить сухую мышечную массу, а результатов нет? Эти 4 совета помогут преодолеть тренировочное плато и форсировать мышечный рост!

25.05.18
1
5 203
Что делает дроп-сеты такими эффективными, но такими тяжелыми?

Люди продолжают использовать этот прием, потому что он превращает простой сет из 10 повторов в смертельную битву с богами мышечных групп. Узнайте, почему вам стоит использовать дроп-сеты.

18.05.18
0
4 916
Бег без травм

Для многих культуристов кардио — неизбежное зло. Сделайте короткие беговые сессии безопаснее с помощью научно обоснованного изменения биомеханики приземления на дорожку.

12.05.18
1
4 291
Какие факторы снижают естественный уровень тестостерона?

Немногие любители спорта могут назвать все факторы, влияющие на уровень тестостерона. Узнайте, какие привычки снижают секрецию андрогенов, и что сделать, чтобы ее восстановить!

09.05.18
0
7 003