Упражнения

10 лучших упражнений с собственным весом для мышц пресса и кора

Укрепляйте мышцы брюшного пресса и нижнего отдела спины где угодно и когда угодно с помощью этих упражнений с собственным весом.

10.03.19
3
11 069
5 способов улучшить тренировку спины

Синдром невидимых широчайших — печальный, но реальный феномен. Используйте советы профессиональных тренеров для стимуляции мышечного роста, и вы сразу почувствуете разницу!

02.03.19
1
4 259
Как получить максимум от тяги гантели в наклоне

Хотите накачать широкие и объемные мышцы спины? Сделайте тягу гантели в наклоне максимально эффективной с помощью одного простого приема.

23.02.19
1
2 858
Упражнения для кора, которых не хватает вашим тренировкам

Тренировки кора развивают силу и выносливость или дают только внешний эффект? Делайте эти упражнения, чтобы поднять свой пресс на новый уровень работоспособности и рельефа!

13.02.19
0
4 962
Тренинг с предварительным утомлением: станьте больше!

Тренинг с предварительным утомлением — звучит контринтуитивно, но это может стать той шоковой терапией, которая заставит ваши мышцы расти.

10.02.19
1
2 767
4 способа усложнить тренировку мышц пресса

Скручивания хороши для новичков, но вы уже не новичок. Поднимите интенсивность и усложните тренировку пресса, чтобы выгравировать заветные шесть кубиков.

24.01.19
1
7 240
Безопасный тренинг верхней части тела — правило двух пропорций

Не удивляйтесь боли в плечах. Лучше убедитесь, что ваша программа или стиль тренировок отвечает правилу двух пропорций, и вы окажетесь на пути к успеху!

19.01.19
0
4 006
Тренировка для бицепсов из 3-х упражнений

Эти три упражнения помогут вам накачать большие бицепсы, добавят объема верхней части руки и подчеркнут мышечный рельеф.

07.01.19
1
4 978
Тренировка ягодиц в кардио стиле

Не делайте только кардио. Вместо обычного кардио тренируйте легкие, сердце и всю нижнюю часть тела с помощью короткой жиросжигающей тренировки!

02.01.19
1
8 715
15-минутная тренировка на лестнице

Возле вас есть бесплатный спортинвентарь, с которым можно тренироваться в любое время. Это лестница! Всего за 15 минут вы сможете развить реальную силу в ногах и брюшном прессе, очистить сознание и пропотеть.

26.12.18
1
12 284