Отжимания стоя на руках: инструкция к выполнению
Ищите идеальный жим с собственным весом в пару к подтягиваниям? Остановитесь на отжиманиях стоя на руках! На освоение движения уйдет время, но оно того стоит!
Упражнения
02.02.16
2
14 837
Тренируемся дома: 10 упражнений для всего тела
Работайте над фигурой не выходя из дома, не нужно тратить уйму денег и записываться в тренажерный зал. В большинстве случаев все зависит только от вашей решимости и силы воли.
22.01.16
0
23 414
6 эффективных упражнений, которые вы еще не пробовали
Если вы хотите продолжать наращивать силу, пришло время внести разнообразие в тренировочный план!
15.01.16
0
11 788
6 упражнений с гирей, которые вы никогда не пробовали
Сожгите жир, станьте атлетичнее, накачайте мышечную массу и повысьте самооценку с помощью этих непростых упражнений с гирей!
03.01.16
2
14 468
20 упражнений для похудения дома
Узнайте, как использовать собственный вес для развития силы, повышения выносливости и ускорения сжигания жиров в домашних условиях.
27.12.15
0
27 627
Жим над головой: руководство для начинающих
Жим над головой — фантастическое упражнение для наращивания массы и силы всей верхней части тела и туловища. Узнайте, как выполнять жим над головой безопасно и эффективно!
14.11.15
0
25 715
5 распространенных ошибок тяги в наклоне
Тяга штанги — лучшее упражнение для спины, но выполнить его правильно не так уж и просто. Избегайте 5 распространенных технических ошибок, тяните и растите!
14.10.15
0
17 492
Тяга верхнего блока к груди или за голову: что лучше?
Тягу верхнего блока можно выполнять к груди и за голову, но какая версия лучше? Согласно исследованиям, один вариант упражнения намного эффективнее и безопаснее!
28.09.15
1
50 236
6 грубых ошибок становой тяги, о которых редко говорят
Становая тяга — технически сложное движение, хотя мы используем его практически каждый день. Избегайте 6 типичных ошибок, и вы научитесь поднимать тяжести с земли, как профессионал!
21.09.15
0
49 075
5 упражнений для профилактики травм запястья
Лучезапястным суставам приходится не сладко. Провели вы несколько часов за компьютером или в тренажерном зале, маленькие косточки между ладонью и предплечьем подверглись массированной атаке.
20.09.15
0
5 741
