Упражнения

Отжимания стоя на руках: инструкция к выполнению

Ищите идеальный жим с собственным весом в пару к подтягиваниям? Остановитесь на отжиманиях стоя на руках! На освоение движения уйдет время, но оно того стоит!

02.02.16
2
14 156
Тренируемся дома: 10 упражнений для всего тела

Работайте над фигурой не выходя из дома, не нужно тратить уйму денег и записываться в тренажерный зал. В большинстве случаев все зависит только от вашей решимости и силы воли.

22.01.16
0
22 843
6 эффективных упражнений, которые вы еще не пробовали

Если вы хотите продолжать наращивать силу, пришло время внести разнообразие в тренировочный план!

15.01.16
0
11 225
6 упражнений с гирей, которые вы никогда не пробовали

Сожгите жир, станьте атлетичнее, накачайте мышечную массу и повысьте самооценку с помощью этих непростых упражнений с гирей!

03.01.16
2
13 885
20 упражнений для похудения дома

Узнайте, как использовать собственный вес для развития силы, повышения выносливости и ускорения сжигания жиров в домашних условиях.

27.12.15
0
26 492
Жим над головой: руководство для начинающих

Жим над головой — фантастическое упражнение для наращивания массы и силы всей верхней части тела и туловища. Узнайте, как выполнять жим над головой безопасно и эффективно!

14.11.15
0
24 514
5 распространенных ошибок тяги в наклоне

Тяга штанги — лучшее упражнение для спины, но выполнить его правильно не так уж и просто. Избегайте 5 распространенных технических ошибок, тяните и растите!

14.10.15
0
16 494
Тяга верхнего блока к груди или за голову: что лучше?

Тягу верхнего блока можно выполнять к груди и за голову, но какая версия лучше? Согласно исследованиям, один вариант упражнения намного эффективнее и безопаснее!

28.09.15
1
46 358
6 грубых ошибок становой тяги, о которых редко говорят

Становая тяга — технически сложное движение, хотя мы используем его практически каждый день. Избегайте 6 типичных ошибок, и вы научитесь поднимать тяжести с земли, как профессионал!

21.09.15
0
45 721
5 упражнений для профилактики травм запястья

Лучезапястным суставам приходится не сладко. Провели вы несколько часов за компьютером или в тренажерном зале, маленькие косточки между ладонью и предплечьем подверглись массированной атаке.

20.09.15
0
5 366