Жир вовсе не обязательно является нашим врагом. На самом деле, при адекватном потреблении полезных (ненасыщенных) жиров улучшается здоровье и эффективность тренировок. Итак, давайте разберемся, что это за хорошие жиры и как они помогают организму нормально функционировать.
Узнайте, как происходит углеводный обмен в организме человека и на что он влияет.
Аминокислоты являются «строительными блоками» белков. Белки, в свою очередь, являются строительными элементами целого ряда структур. К ним, например, относятся гормоны, энзимы и мышцы.
Составляйте по воскресеньям план питания на неделю. Этот простой план питания вы должны начать осуществлять с воскресных покупок и приготовления несложного воскресного ужина. В течение недели останется приготовить 5 ужинов.
Всем тем, кто читал информацию о том, как нарастить мышечную ткань, должно быть известно о том, что для ее наращивания нужно потреблять больше калорий, чем вы сжигаете за день.
Что такое незаменимы жирные кислоты? На что незаменимые жирные кислоты влияют? Что происходит при недостаточном количестве незаменимых жирных кислот?
Антиоксиданты защищают клетки нашего организма от вредного воздействия свободных радикалов. В этой статье вы найдете подробную информацию о важности витаминов и различных типов антиоксидантов, таких как витамин С и многих других.
Не знаете, какую диету выбрать? Эта статья поможет вам разобраться в популярных диетах для похудения и выбрать наиболее подходящую для вас.
В центре внимания диеты продукты с высоким содержанием белков и жиров, применение сбалансированного подхода к диете и акцентирование важности полезных углеводов и жиров в сочетании с белками.
Изменение режима питания может быть болезненным, когда не знаешь, какие именно продукты лучше всего способствуют ускорению обмена веществ. Итак, 6 супер-продуктов, которые помогут вам достичь своей цели и действительно сбросить вес!
