Питание и диета

Жировой обмен

Жир вовсе не обязательно является нашим врагом. На самом деле, при адекватном потреблении полезных (ненасыщенных) жиров улучшается здоровье и эффективность тренировок. Итак, давайте разберемся, что это за хорошие жиры и как они помогают организму нормально функционировать.

04.11.11
1
17 452
Углеводный обмен

Узнайте, как происходит углеводный обмен в организме человека и на что он влияет.

04.11.11
1
9 556
Обмен аминокислот

Аминокислоты являются «строительными блоками» белков. Белки, в свою очередь, являются строительными элементами целого ряда структур. К ним, например, относятся гормоны, энзимы и мышцы.

04.11.11
1
20 540
Пример меню на неделю (для отличной физической формы)

Составляйте по воскресеньям план питания на неделю. Этот простой план питания вы должны начать осуществлять с воскресных покупок и приготовления несложного воскресного ужина. В течение недели останется приготовить 5 ужинов.

31.10.11
0
39 977
Полезные советы по замене продуктов (для наращивания мышечной массы)

Всем тем, кто читал информацию о том, как нарастить мышечную ткань, должно быть известно о том, что для ее наращивания нужно потреблять больше калорий, чем вы сжигаете за день.

30.10.11
3
37 776
Незаменимые жирные кислоты: нужны ли они?

Что такое незаменимы жирные кислоты? На что незаменимые жирные кислоты влияют? Что происходит при недостаточном количестве незаменимых жирных кислот?

30.10.11
5
29 202
Антиоксиданты – для получения максимальной пользы от тренировок

Антиоксиданты защищают клетки нашего организма от вредного воздействия свободных радикалов. В этой статье вы найдете подробную информацию о важности витаминов и различных типов антиоксидантов, таких как витамин С и многих других.

30.10.11
1
26 838
Краткий обзор популярных диет

Не знаете, какую диету выбрать? Эта статья поможет вам разобраться в популярных диетах для похудения и выбрать наиболее подходящую для вас.

29.10.11
1
17 000
Усовершенствованная диета Аткинса

В центре внимания диеты продукты с высоким содержанием белков и жиров, применение сбалансированного подхода к диете и акцентирование важности полезных углеводов и жиров в сочетании с белками.

28.10.11
1
15 003
6 супер-продуктов, способствующих сжиганию жира

Изменение режима питания может быть болезненным, когда не знаешь, какие именно продукты лучше всего способствуют ускорению обмена веществ. Итак, 6 супер-продуктов, которые помогут вам достичь своей цели и действительно сбросить вес!

27.10.11
8
89 756