Питание и диета

Углеводы

Углеводы — широкий класс органических природных соединений. В бодибилдинге углеводы являются основным поставщиком наиболее доступной энергии.

15.09.11
0
27 394
Насыщенные жиры

Насыщенные жиры представляют собой жиры, молекулы которых перенасыщены водородом. Главное отличие насыщенных жиров от ненасыщенных заключается в том, что ониостаются твердыми при нормальной температуре

15.09.11
0
13 798
Лучшие продукты в бодибилдинге

Эта статья поможет вам составить грамотный рацион, который будет полностью удовлетворять потребности организма и идеальным образом подходить для занятий бодибилдингом.

15.09.11
0
17 742
Крахмал в бодибилдинге

Крахмал представляет собой медленный и сложный углевод, а потому является отличным источником энергии и для избавления от лишнего веса, и для набора массы.

15.09.11
0
8 364
Как повысить аппетит

Повысить аппетит может даже правильная диета. Лучше есть часто, но небольшими порциями, использовать продукты, которые нравятся больше всего. Кроме того, постарайтесь постоянно обновлять свой рацион.

15.09.11
1
69 156
Яичный белок в бодибилдинге

Яичный белок — это один из наиболее качественных и недорогих источников протеина. Он нашел широкое применение в пауэрлифтинге и бодибилдинге.

12.09.11
2
30 435
Творог в питании бодибилдера

Творог — недорогой белковый кисломолочный продукт, который имеет широкое применение в бодибилдинге в качестве источника протеина и других важных полезных веществ

12.09.11
3
23 277
Мальтодекстрин в бодибилдинге

Мальтодекстрин (декстринмальтоза, патока) — углевод, состоящий из молекул глюкозы, мальтозы, мальтотриозы и различных полисахаридов. По своей сути, мальтодекстрин является чем-то средним между крахмалом и глюкозой.

12.09.11
0
15 135
Диета «После 30»

Предлагаемая диета характеризуется сбалансированностью. Она поставляет в организм необходимое количество витаминов, белков и микроэлементов. При этом ее калорийность умеренна, а значит, она содействует снижению веса.

11.09.11
3
11 146
Полезные и вредные жиры для бодибилдеров

Полезные и вредные жиры для бодибилдеров. Какие жиры считаются полезными и незаменимыми для культуристов, а какие вызывают проблемы со здоровьем.

11.09.11
0
11 045