Питание и диета

Если вы хотите полностью контролировать КПД тренировок, воспользуйтесь советами по предтренировочному питанию и приему пищевых добавок.

Ничто так не вредит нашему тренировочному режиму как простуда или грипп. Эти 10 натуральных продуктов помогут вам пережить любую эпидемию, не потеряв ни дня!

В разговорах об источниках первоклассного белка мы часто забываем о растительном протеине. Узнайте, почему следует разнообразить меню за счет великолепных источников белка неживотного происхождения.

Ускорьте сжигание жиров и мышечный рост, исключив 7 ошибок диеты бодибилдера, которые часто становятся виновниками ваших неудач.

Вместо того чтобы отправиться спать, вы полуночничаете и смотрите ролики о вибропоясах для шести кубиков? Эта привычка может стать ночным кошмаром для вашей фигуры, но добавки для нормализации сна помогут вам от нее избавиться!

Очищение организма — последний писк моды, но принесет ли оно вам ощутимую пользу? Диетолог Мария Спано рассматривает все за и против с точки зрения спортсмена.

Имейте в виду, здоровое питание кажется простой задачей лишь до тех пор, пока сухое мясо не заставит вас покрыть его толстым слоем соуса! Придайте новый вкус своим блюдам без лишнего сахара, жиров и калорий с помощью этих полезных рецептов.

Победить в схватке с лишним весом и укрепить здоровье вам помогут 40 продуктов, богатых растительной клетчаткой. Вот что вам нужно добавить в свой список покупок.

Триптофан — это незаменимая аминокислота, которая используется мозгом для производства серотонина, нейромедиатора, который переносит сигналы между мозгом и одним из биохимических механизмов сна в организме.

Если вы следите за фигурой, список из 40 низкоуглеводных продуктов поможет вам оставаться в прекрасной форме. Добавьте их в свой список покупок!