Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Жим ногами с узкой постановкой стоп
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим одной рукой в положении лежа
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим одной рукой лежа на горизонтальной скамье
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим с цепью лежа
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим Свенда
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим сидя в тренажере
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим со стоек в положении лежа
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим стоя с эспандером
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим Тейта
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа на скамье
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа на скамье с отрицательным наклоном
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа на скамье с положительным наклоном
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа узким хватом
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги сидя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги сидя в машине Смита
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое