Конина — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
175.3
В т.ч. из жиров
54.1
% Суточной нормы потребления*
Жиры
6 г
9.4%
Насыщенные жиры
1.9 г
9.4%
Полиненасыщенные жиры
0.8 г
Мононенасыщенные жиры
2.1 г
Холестерин
68.2 мг
22.4%
Натрий
55.3 мг
2.4%
Углеводы
0 г
0%
Белки
28.1 г
Витамин A 0%Витамин C 3.5%
Кальций 1.2%Железо 28.2%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
63.98 г
Калорийность
732 кДж
Белки
28.14 г
Жиры (всего)
6.05 г
Зола
1.31 г
Углеводы (всего)
0 г
Клетчатка
0 г
Простые углеводы (всего)
0 г
Кальций, Ca
8 мг
Железо, Fe
5.04 мг
Магний, Mg
25 мг
Фосфор, P
247 мг
Калий, K
379 мг
Натрий, Na
55 мг
Цинк, Zn
3.82 мг
Медь, Cu
0.171 мг
Марганец, Mn
0.022 мг
Селен, Se
13.5 мкг
Витамин С
2 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.1 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.12 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
4.84 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.331 мг
Витамин В9 (всего)
0 мкг
Витамин В12
3.16 мкг
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Насыщенные жирные кислоты
1.9 г
12:0
0.011 г
14:0
0.22 г
16:0
1.411 г
18:0
0.2 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.12 г
16:1
0.411 г
18:1
1.711 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.851 г
18:2
0.38 г
18:3
0.5 г
Холестерин
68 мг
Триптофан
0.349 г
Треонин
1.262 г
Изолейцин
1.334 г
Лейцин
2.232 г
Лизин
2.398 г
Метионин
0.62 г
Цистин
0.393 г
Фенилаланин
1.156 г
Тирозин
0.88 г
Валин
1.458 г
Аргинин
1.844 г
Гистидин
1.081 г
Аланин
1.616 г
Аспарагиновая кислота
2.768 г
Глютаминовая кислота
4.101 г
Глицин
1.359 г
Пролин
1.307 г
Серин
1.074 г
Плюсы:
  • Низкое содержание натрия
  • Без сахара
  • Высокое содержание железа
  • Высокое содержание витамина B3
  • Высокое содержание фосфора
  • Высокое содержание селена
  • Очень высокое содержание витамина B12
  • Высокое содержание цинка
Минусы:
  • Высокое содержание холестерина