Арахис — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
565.4
В т.ч. из жиров
441.7
% Суточной нормы потребления*
Жиры
49.1 г
74.2%
Насыщенные жиры
6.7 г
35.3%
Полиненасыщенные жиры
15.5 г
Мононенасыщенные жиры
24.4 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
17.7 мг
0%
Углеводы
16.3 г
7.1%
Клетчатка
8.5 г
35.3%
Простые углеводы
3.9 г
Белки
25.8 г
Витамин A 0%Витамин C 0%
Кальций 10.6%Железо 24.7%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
6.5 г
Калорийность
2375 кДж
Белки
25.8 г
Жиры (всего)
49.22 г
Зола
2.33 г
Углеводы (всего)
16.11 г
Клетчатка
8.5 г
Простые углеводы (всего)
3.96 г
Кальций, Ca
92 мг
Железо, Fe
4.6 мг
Магний, Mg
170 мг
Фосфор, P
375 мг
Калий, K
707 мг
Натрий, Na
18 мг
Цинк, Zn
3.29 мг
Медь, Cu
1.145 мг
Марганец, Mn
1.933 мг
Селен, Se
7 мкг
Витамин С
0 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.64 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.134 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
12.067 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
1.8 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.346 мг
Витамин В9 (всего)
240 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
240 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
240 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
52.7 мг
Бетаин
0.7 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
8.34 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
0 мкг
Насыщенные жирные кислоты
6.834 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0.025 г
16:0
5.155 г
18:0
1.099 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
24.428 г
16:1
0.011 г
18:1
23.756 г
20:1
0.661 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
15.558 г
18:2
15.555 г
18:3
0.004 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Фитостерины
219 мг
Триптофан
0.251 г
Треонин
0.88 г
Изолейцин
0.908 г
Лейцин
1.671 г
Лизин
0.926 г
Метионин
0.32 г
Цистин
0.332 г
Фенилаланин
1.336 г
Тирозин
1.049 г
Валин
1.081 г
Аргинин
3.085 г
Гистидин
0.654 г
Аланин
1.02 г
Аспарагиновая кислота
3.14 г
Глютаминовая кислота
5.389 г
Глицин
1.55 г
Пролин
1.138 г
Серин
1.27 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
0 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Низкое содержание сахара
  • Высокое содержание марганца
  • Высокое содержание витамина B3