Айва — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
56.5
В т.ч. из жиров
1.1
% Суточной нормы потребления*
Жиры
0.1 г
0%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Полиненасыщенные жиры
0 г
Мононенасыщенные жиры
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
4.3 мг
0%
Углеводы
15.3 г
5.4%
Клетчатка
1.8 г
7.6%
Белки
0.4 г
Витамин A 1.1%Витамин C 25%
Кальций 1.1%Железо 4.3%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
83.8 г
Калорийность
238 кДж
Белки
0.4 г
Жиры (всего)
0.1 г
Зола
0.4 г
Углеводы (всего)
15.3 г
Клетчатка
1.8 г
Простые углеводы (всего)
0 г
Кальций, Ca
11 мг
Железо, Fe
0.7 мг
Магний, Mg
8 мг
Фосфор, P
17 мг
Калий, K
197 мг
Натрий, Na
4 мг
Цинк, Zn
0.04 мг
Медь, Cu
0.13 мг
Марганец, Mn
0 мг
Селен, Se
0.7 мкг
Витамин С
15 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.02 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.03 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.2 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.082 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.04 мг
Витамин В9 (всего)
3 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
3 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
3 ПФЭ
Витамин В12
0 мкг
Витамин А (МЕ)
40 МЕ
Витамин А (ЭР)
2 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Насыщенные жирные кислоты
0.01 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0 г
16:0
0.007 г
18:0
0.002 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.036 г
16:1
0 г
18:1
0.036 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.05 г
18:2
0.049 г
18:3
0 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Плюсы:
  • Очень низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Без сахара
  • Высокое содержание клетчатки
  • Очень высокое содержание витамина C