Изюм — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
300
В т.ч. из жиров
7.1
% Суточной нормы потребления*
Жиры
0.7 г
0%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Полиненасыщенные жиры
0 г
Мононенасыщенные жиры
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
14.3 мг
0%
Углеводы
79.3 г
28.6%
Клетчатка
3.6 г
14.3%
Простые углеводы
59.3 г
Белки
2.9 г
Витамин A 0%Витамин C 7.1%
Кальций 7.1%Железо 7.1%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
15.43 г
Калорийность
1250 кДж
Белки
3.07 г
Жиры (всего)
0.43 г
Зола
1.86 г
Углеводы (всего)
79.21 г
Клетчатка
3.6 г
Простые углеводы (всего)
59.21 г
Сахароза
0.43 г
Глюкоза (декстроза)
27.79 г
Фруктоза
29.71 г
Лактоза
0 г
Мальтоза
0 г
Галактоза
0 г
Крахмал
2.71 г
Кальций, Ca
50 мг
Железо, Fe
1.86 мг
Магний, Mg
29 мг
Фосфор, P
100 мг
Калий, K
750 мг
Натрий, Na
14 мг
Цинк, Zn
0.21 мг
Медь, Cu
0.321 мг
Марганец, Mn
0.3 мг
Селен, Se
0.7 мкг
Фториды, F
233.6 мкг
Витамин С
2.1 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.107 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.129 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.764 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.093 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.171 мг
Витамин В9 (всего)
7 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
7 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
7 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
11.4 мг
Бетаин
0 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
0 МЕ
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.14 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Бета-токоферол
0 мг
Гамма-токоферол
0.07 мг
Дельта-токоферол
0 мг
Витамин К (филлохинон)
3.6 мкг
Насыщенные жирные кислоты
0.057 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0 г
15:0
0 г
16:0
0.043 г
17:0
0 г
18:0
0.007 г
20:0
0 г
22:0
0 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.05 г
14:1
0 г
15:1
0 г
16:1
0.036 г
17:1
0 г
18:1
0.014 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.036 г
18:2
0.029 г
18:3
0.007 г
18:3 n-6 c,c,c
0 г
18:4
0 г
20:2 n-6 c,c
0 г
20:3
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Триптофан
0.05 г
Треонин
0.079 г
Изолейцин
0.057 г
Лейцин
0.093 г
Лизин
0.086 г
Метионин
0.021 г
Цистин
0.021 г
Фенилаланин
0.14 г
Тирозин
0.014 г
Валин
0.086 г
Аргинин
0.414 г
Гистидин
0.07 г
Аланин
0.107 г
Аспарагиновая кислота
0.107 г
Глютаминовая кислота
0.164 г
Глицин
0.079 г
Пролин
0.257 г
Серин
0.07 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
0 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Очень низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
Минусы:
  • Очень высокое содержание сахара