Абрикос — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
48.6
В т.ч. из жиров
2.9
% Суточной нормы потребления*
Жиры
0.3 г
0%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Полиненасыщенные жиры
0 г
Мононенасыщенные жиры
0.3 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
0 мг
0%
Углеводы
11.1 г
2.9%
Клетчатка
2 г
8.6%
Простые углеводы
9.1 г
Белки
1.4 г
Витамин A 37.1%Витамин C 17.1%
Кальций 0%Железо 2.9%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
86.34 г
Калорийность
200 кДж
Белки
1.4 г
Жиры (всего)
0.4 г
Зола
0.74 г
Углеводы (всего)
11.11 г
Клетчатка
2 г
Простые углеводы (всего)
9.23 г
Сахароза
5.86 г
Глюкоза (декстроза)
2.37 г
Фруктоза
0.94 г
Лактоза
0 г
Мальтоза
0.06 г
Галактоза
0 г
Кальций, Ca
14 мг
Железо, Fe
0.4 мг
Магний, Mg
11 мг
Фосфор, P
23 мг
Калий, K
260 мг
Натрий, Na
0 мг
Цинк, Zn
0.2 мг
Медь, Cu
0.077 мг
Марганец, Mn
0.077 мг
Селен, Se
0 мкг
Витамин С
10 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.031 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.04 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.6 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.24 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.054 мг
Витамин В9 (всего)
9 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
9 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
9 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
3 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
1926 МЕ
Витамин А (ЭР)
97 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.89 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
3.4 мкг
Насыщенные жирные кислоты
0.026 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0 г
16:0
0.023 г
18:0
0.003 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.17 г
16:1
0 г
18:1
0.17 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.077 г
18:2
0.077 г
18:3
0 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Фитостерины
17 мг
Триптофан
0.014 г
Треонин
0.046 г
Изолейцин
0.04 г
Лейцин
0.077 г
Лизин
0.097 г
Метионин
0.006 г
Цистин
0.003 г
Фенилаланин
0.051 г
Тирозин
0.03 г
Валин
0.046 г
Аргинин
0.046 г
Гистидин
0.026 г
Аланин
0.069 г
Аспарагиновая кислота
0.31 г
Глютаминовая кислота
0.157 г
Глицин
0.04 г
Пролин
0.1 г
Серин
0.083 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
1094 мкг
Альфа-каротин
20 мкг
Криптоксантин
103 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
89 мкг
Плюсы:
  • Очень низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Высокое содержание клетчатки
  • Высокое содержание калия
  • Очень высокое содержание витамина A
  • Очень высокое содержание витамина C
Минусы:
  • Очень высокое содержание сахара