Вишня — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
50.5
В т.ч. из жиров
2.9
% Суточной нормы потребления*
Жиры
0.3 г
0%
Насыщенные жиры
0.1 г
0%
Полиненасыщенные жиры
0.1 г
Мононенасыщенные жиры
0.1 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
2.9 мг
0%
Углеводы
12.1 г
3.9%
Клетчатка
1.6 г
6.8%
Простые углеводы
8.4 г
Белки
1 г
Витамин A 25.2%Витамин C 16.5%
Кальций 1.9%Железо 1.9%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
86.13 г
Калорийность
209 кДж
Белки
1 г
Жиры (всего)
0.3 г
Зола
0.4 г
Углеводы (всего)
12.18 г
Клетчатка
1.6 г
Простые углеводы (всего)
8.49 г
Сахароза
0.8 г
Глюкоза (декстроза)
4.18 г
Фруктоза
3.51 г
Лактоза
0 г
Мальтоза
0 г
Галактоза
0 г
Кальций, Ca
16 мг
Железо, Fe
0.32 мг
Магний, Mg
9 мг
Фосфор, P
15 мг
Калий, K
173 мг
Натрий, Na
3 мг
Цинк, Zn
0.1 мг
Медь, Cu
0.104 мг
Марганец, Mn
0.112 мг
Селен, Se
0 мкг
Витамин С
10 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.03 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.04 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.4 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.143 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.044 мг
Витамин В9 (всего)
8 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
8 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
8 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
6.1 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
1283 МЕ
Витамин А (ЭР)
64 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.07 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
2.1 мкг
Насыщенные жирные кислоты
0.07 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0.002 г
16:0
0.048 г
18:0
0.016 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.082 г
16:1
0.001 г
18:1
0.081 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.09 г
18:2
0.046 г
18:3
0.044 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
770 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
85 мкг
Плюсы:
  • Очень низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Высокое содержание клетчатки
  • Очень высокое содержание витамина A
  • Очень высокое содержание витамина C
Минусы:
  • Очень высокое содержание сахара