Лимон (с кожурой) — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
20.4
В т.ч. из жиров
2.8
% Суточной нормы потребления*
Жиры
0.3 г
0%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Полиненасыщенные жиры
0.1 г
Мононенасыщенные жиры
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
2.8 мг
0%
Углеводы
10.7 г
3.7%
Клетчатка
4.7 г
18.5%
Белки
1.2 г
Витамин A 0.9%Витамин C 128.7%
Кальций 6.5%Железо 3.7%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
87.4 г
Калорийность
84 кДж
Белки
1.2 г
Жиры (всего)
0.3 г
Зола
0.4 г
Углеводы (всего)
10.7 г
Клетчатка
4.7 г
Простые углеводы (всего)
0 г
Кальций, Ca
61 мг
Железо, Fe
0.7 мг
Магний, Mg
12 мг
Фосфор, P
15 мг
Калий, K
145 мг
Натрий, Na
3 мг
Цинк, Zn
0.1 мг
Медь, Cu
0.26 мг
Марганец, Mn
0 мг
Селен, Se
0 мкг
Витамин С
77 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.05 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.04 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.2 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.232 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.109 мг
Витамин В9 (всего)
0 мкг
Витамин В12
0 мкг
Витамин А (МЕ)
30 МЕ
Витамин А (ЭР)
2 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Насыщенные жирные кислоты
0.039 г
14:0
0.001 г
16:0
0.035 г
18:0
0.002 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.011 г
16:1
0.001 г
18:1
0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.089 г
18:2
0.063 г
18:3
0.026 г
Холестерин
0 мг
Фитостерины
12 мг
Плюсы:
  • Низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Без сахара
  • Очень высокое содержание кальция
  • Очень высокое содержание клетчатки
  • Высокое содержание железа
  • Высокое содержание магния
  • Высокое содержание витамина B5
  • Очень высокое содержание калия
  • Высокое содержание витамина B1
  • Очень высокое содержание витамина B6
  • Очень высокое содержание витамина C