Лайм — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
29.9
В т.ч. из жиров
1.5
% Суточной нормы потребления*
Жиры
0.1 г
0%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Полиненасыщенные жиры
0 г
Мононенасыщенные жиры
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
1.5 мг
0%
Углеводы
10.6 г
3%
Клетчатка
2.8 г
11.9%
Простые углеводы
1.6 г
Белки
0.7 г
Витамин A 1.5%Витамин C 47.8%
Кальций 3%Железо 3%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
88.25 г
Калорийность
125 кДж
Белки
0.7 г
Жиры (всего)
0.19 г
Зола
0.3 г
Углеводы (всего)
10.54 г
Клетчатка
2.8 г
Простые углеводы (всего)
1.69 г
Кальций, Ca
33 мг
Железо, Fe
0.6 мг
Магний, Mg
6 мг
Фосфор, P
18 мг
Калий, K
101 мг
Натрий, Na
1 мг
Цинк, Zn
0.1 мг
Медь, Cu
0.066 мг
Марганец, Mn
0.007 мг
Селен, Se
0.4 мкг
Витамин С
29.1 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.03 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.019 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.2 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.216 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.043 мг
Витамин В9 (всего)
7 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
7 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
7 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
5.1 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
51 МЕ
Витамин А (ЭР)
1 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.22 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
0.6 мкг
Насыщенные жирные кислоты
0.022 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0.001 г
16:0
0.019 г
18:0
0.001 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.019 г
16:1
0.003 г
18:1
0.016 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.055 г
18:2
0.036 г
18:3
0.019 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Триптофан
0.003 г
Лизин
0.013 г
Метионин
0.001 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
30 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Очень низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Высокое содержание кальция
  • Очень высокое содержание клетчатки
  • Высокое содержание железа
  • Очень высокое содержание витамина C
Минусы:
  • Высокое содержание сахара