Банан (сушеный) — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
346
В т.ч. из жиров
16
% Суточной нормы потребления*
Жиры
1.8 г
3%
Насыщенные жиры
0.7 г
3%
Полиненасыщенные жиры
0.3 г
Мононенасыщенные жиры
0.2 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
3 мг
0%
Углеводы
88.3 г
29%
Клетчатка
9.9 г
40%
Простые углеводы
47.3 г
Белки
3.9 г
Витамин A 5%Витамин C 12%
Кальций 2%Железо 6%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
3 г
Калорийность
1448 кДж
Белки
3.89 г
Жиры (всего)
1.81 г
Зола
3.02 г
Углеводы (всего)
88.28 г
Клетчатка
9.9 г
Простые углеводы (всего)
47.3 г
Кальций, Ca
22 мг
Железо, Fe
1.15 мг
Магний, Mg
108 мг
Фосфор, P
74 мг
Калий, K
1491 мг
Натрий, Na
3 мг
Цинк, Zn
0.61 мг
Медь, Cu
0.391 мг
Марганец, Mn
0.574 мг
Селен, Se
3.9 мкг
Витамин С
7 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.18 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.24 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
2.8 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.44 мг
Витамин В9 (всего)
14 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
14 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
14 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
19.6 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
248 МЕ
Витамин А (ЭР)
12 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.39 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
2 мкг
Насыщенные жирные кислоты
0.698 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0.001 г
10:0
0.005 г
12:0
0.006 г
14:0
0.013 г
16:0
0.473 г
18:0
0.023 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.153 г
16:1
0.045 г
18:1
0.102 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.337 г
18:2
0.211 г
18:3
0.126 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Треонин
0.171 г
Изолейцин
0.167 г
Лейцин
0.359 г
Лизин
0.162 г
Метионин
0.074 г
Цистин
0.063 г
Фенилаланин
0.201 г
Тирозин
0.121 г
Валин
0.282 г
Аргинин
0.176 г
Гистидин
0.333 г
Аланин
0.222 г
Аспарагиновая кислота
0.503 г
Глютаминовая кислота
0.399 г
Глицин
0.19 г
Пролин
0.229 г
Серин
0.226 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
101 мкг
Альфа-каротин
96 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
84 мкг
Плюсы:
  • Низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Высокое содержание клетчатки
  • Высокое содержание калия
Минусы:
  • Очень высокое содержание сахара