Дуриан — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
146.9
В т.ч. из жиров
48.1
% Суточной нормы потребления*
Жиры
5.3 г
8.2%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
2.1 мг
0%
Углеводы
27.1 г
9.1%
Клетчатка
3.8 г
15.2%
Белки
1.5 г
Витамин A 0.8%Витамин C 32.9%
Кальций 0.4%Железо 2.5%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
64.99 г
Калорийность
615 кДж
Белки
1.47 г
Жиры (всего)
5.33 г
Зола
1.12 г
Углеводы (всего)
27.09 г
Клетчатка
3.8 г
Простые углеводы (всего)
0 г
Кальций, Ca
6 мг
Железо, Fe
0.43 мг
Магний, Mg
30 мг
Фосфор, P
39 мг
Калий, K
436 мг
Натрий, Na
2 мг
Цинк, Zn
0.28 мг
Медь, Cu
0.207 мг
Марганец, Mn
0.33 мг
Селен, Se
0 мкг
Витамин С
19.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.374 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.2 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
1.07 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.23 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.316 мг
Витамин В9 (всего)
36 мкг
Фолат
36 мкг
Витамин В12
0 мкг
Витамин А (МЕ)
44 МЕ
Витамин А (ЭР)
2 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Насыщенные жирные кислоты
0 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0 г
Холестерин
0 мг
Бета-каротин
23 мкг
Альфа-каротин
6 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Без насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Без сахара
  • Высокое содержание клетчатки
  • Высокое содержание витамина B1
  • Высокое содержание витамина B6
  • Очень высокое содержание витамина C