Базилик (сушеный) — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
285.7
В т.ч. из жиров
71.4
% Суточной нормы потребления*
Жиры
7.1 г
0%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Полиненасыщенные жиры
0 г
Мононенасыщенные жиры
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
0 мг
0%
Углеводы
64.3 г
0%
Клетчатка
42.9 г
142.9%
Простые углеводы
0 г
Белки
14.3 г
Витамин A 214.3%Витамин C 71.4%
Кальций 214.3%Железо 214.3%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
6.43 г
Калорийность
1071 кДж
Белки
14.3 г
Жиры (всего)
4.29 г
Зола
14.3 г
Углеводы (всего)
60.71 г
Клетчатка
42.9 г
Простые углеводы (всего)
1.43 г
Сахароза
0 г
Глюкоза (декстроза)
0.71 г
Фруктоза
0.71 г
Лактоза
0 г
Мальтоза
0 г
Галактоза
0 г
Кальций, Ca
2143 мг
Железо, Fe
42.14 мг
Магний, Mg
429 мг
Фосфор, P
500 мг
Калий, K
3429 мг
Натрий, Na
0 мг
Цинк, Zn
5.71 мг
Медь, Cu
1.357 мг
Марганец, Mn
3.143 мг
Селен, Se
0 мкг
Витамин С
64.3 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.143 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.286 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
6.929 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2.286 мг
Витамин В9 (всего)
286 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
286 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
286 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
57.1 мг
Бетаин
14.3 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
9357 МЕ
Витамин А (ЭР)
500 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
7.1 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Бета-токоферол
0 мг
Гамма-токоферол
0.71 мг
Дельта-токоферол
0 мг
Витамин К (филлохинон)
1714 мкг
Насыщенные жирные кислоты
0.214 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0 г
16:0
0.214 г
18:0
0 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.429 г
16:1
0 г
18:1
0.429 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.14 г
18:2
0.643 г
18:3
1.5 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Фитостерины
71 мг
Триптофан
0.214 г
Треонин
0.571 г
Изолейцин
0.571 г
Лейцин
1.071 г
Лизин
0.643 г
Метионин
0.214 г
Цистин
0.143 г
Фенилаланин
0.71 г
Тирозин
0.429 г
Валин
0.71 г
Аргинин
0.643 г
Гистидин
0.286 г
Аланин
0.71 г
Аспарагиновая кислота
1.714 г
Глютаминовая кислота
1.571 г
Глицин
0.71 г
Пролин
0.571 г
Серин
0.571 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
5571 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
71 мкг
Ликопен
429 мкг
Лутеин + зеаксантин
1143 мкг
Плюсы:
  • Очень низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Низкое содержание сахара
  • Очень высокое содержание кальция
  • Очень высокое содержание клетчатки
  • Очень высокое содержание железа
  • Очень высокое содержание марганца
  • Очень высокое содержание магния
  • Высокое содержание витамина B3
  • Высокое содержание фосфора
  • Очень высокое содержание калия
  • Очень высокое содержание витамина A
  • Очень высокое содержание витамина B6
  • Очень высокое содержание витамина C
  • Высокое содержание цинка