Тмин — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
381
В т.ч. из жиров
190.5
% Суточной нормы потребления*
Жиры
23.8 г
47.6%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Полиненасыщенные жиры
4.8 г
Мононенасыщенные жиры
14.3 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
190.5 мг
0%
Углеводы
42.9 г
0%
Клетчатка
9.5 г
47.6%
Простые углеводы
0 г
Белки
19 г
Витамин A 47.6%Витамин C 0%
Кальций 95.2%Железо 381%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
8.1 г
Калорийность
1571 кДж
Белки
17.62 г
Жиры (всего)
22.38 г
Зола
7.62 г
Углеводы (всего)
44.29 г
Клетчатка
9.5 г
Простые углеводы (всего)
2.38 г
Кальций, Ca
952 мг
Железо, Fe
66.19 мг
Магний, Mg
381 мг
Фосфор, P
476 мг
Калий, K
1810 мг
Натрий, Na
190 мг
Цинк, Zn
4.8 мг
Медь, Cu
0.857 мг
Марганец, Mn
3.33 мг
Селен, Se
4.8 мкг
Витамин С
9.5 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.619 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.333 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
4.571 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.429 мг
Витамин В9 (всего)
0 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
0 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
0 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
23.8 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
1286 МЕ
Витамин А (ЭР)
48 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
3.33 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
4.8 мкг
Насыщенные жирные кислоты
1.524 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0 г
16:0
1.143 г
18:0
0.333 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.048 г
16:1
0.19 г
18:1
13.619 г
20:1
0.19 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.286 г
18:2
3.095 г
18:3
0.19 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Фитостерины
48 мг
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
762 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
429 мкг
Плюсы:
  • Низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Низкое содержание натрия
  • Низкое содержание сахара
  • Очень высокое содержание кальция
  • Высокое содержание клетчатки
  • Очень высокое содержание железа
  • Очень высокое содержание марганца
  • Очень высокое содержание магния
  • Высокое содержание фосфора
  • Высокое содержание калия
  • Высокое содержание витамина B1