Бедро куриное без кожи (печеное) — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
209.6
В т.ч. из жиров
98.1
% Суточной нормы потребления*
Жиры
11 г
17.3%
Насыщенные жиры
3.1 г
15.4%
Полиненасыщенные жиры
2.5 г
Мононенасыщенные жиры
4.2 г
Холестерин
94.2 мг
30.8%
Натрий
88.5 мг
3.8%
Углеводы
0 г
0%
Белки
26 г
Витамин A 1.9%Витамин C 0%
Кальций 1.9%Железо 7.7%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
62.87 г
Калорийность
873 кДж
Белки
25.94 г
Жиры (всего)
10.88 г
Зола
0.94 г
Углеводы (всего)
0 г
Клетчатка
0 г
Простые углеводы (всего)
0 г
Кальций, Ca
12 мг
Железо, Fe
1.31 мг
Магний, Mg
23 мг
Фосфор, P
183 мг
Калий, K
238 мг
Натрий, Na
88 мг
Цинк, Zn
2.58 мг
Медь, Cu
0.081 мг
Марганец, Mn
0.021 мг
Селен, Se
29 мкг
Витамин С
0 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.073 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.23 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
6.525 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
1.185 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.35 мг
Витамин В9 (всего)
8 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
8 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
8 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
71.7 мг
Бетаин
5.2 мг
Витамин В12
0.31 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
65 МЕ
Витамин А (ЭР)
19 ЭР
Ретинол
19 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.27 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
4 мкг
Насыщенные жирные кислоты
3.031 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0.031 г
14:0
0.081 г
16:0
2.119 г
18:0
0.69 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.15 г
16:1
0.56 г
18:1
3.46 г
20:1
0.069 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.48 г
18:2
2.1 г
18:3
0.1 г
18:4
0 г
20:4
0.131 г
20:5 n-3
0.01 г
22:5 n-3
0.031 г
22:6 n-3
0.05 г
Холестерин
94 мг
Триптофан
0.304 г
Треонин
1.1 г
Изолейцин
1.369 г
Лейцин
1.946 г
Лизин
2.204 г
Метионин
0.717 г
Цистин
0.333 г
Фенилаланин
1.029 г
Тирозин
0.877 г
Валин
1.287 г
Аргинин
1.565 г
Гистидин
0.806 г
Аланин
1.415 г
Аспарагиновая кислота
2.312 г
Глютаминовая кислота
3.88 г
Глицин
1.273 г
Пролин
1.067 г
Серин
0.892 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
0 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Низкое содержание натрия
  • Без сахара
  • Высокое содержание витамина B3
  • Очень высокое содержание селена
Минусы:
  • Высокое содержание холестерина