Бедро куриное с кожей (печеное) — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
246.8
В т.ч. из жиров
138.7
% Суточной нормы потребления*
Жиры
15.5 г
24.2%
Насыщенные жиры
4.4 г
21%
Полиненасыщенные жиры
3.4 г
Мононенасыщенные жиры
6.1 г
Холестерин
93.5 мг
30.6%
Натрий
83.9 мг
3.2%
Углеводы
0 г
0%
Белки
25 г
Витамин A 3.2%Витамин C 0%
Кальций 1.6%Железо 8.1%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
59.42 г
Калорийность
1032 кДж
Белки
25.06 г
Жиры (всего)
15.5 г
Зола
0.89 г
Углеводы (всего)
0 г
Клетчатка
0 г
Простые углеводы (всего)
0 г
Кальций, Ca
11 мг
Железо, Fe
1.34 мг
Магний, Mg
23 мг
Фосфор, P
174 мг
Калий, K
223 мг
Натрий, Na
84 мг
Цинк, Zn
2.35 мг
Медь, Cu
0.077 мг
Марганец, Mn
0.021 мг
Селен, Se
19.5 мкг
Витамин С
0 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.068 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.211 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
6.365 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
1.108 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.31 мг
Витамин В9 (всего)
6 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
6 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
6 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
61 мг
Бетаин
5.2 мг
Витамин В12
0.29 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
165 МЕ
Витамин А (ЭР)
50 ЭР
Ретинол
50 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.27 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
4.4 мкг
Насыщенные жирные кислоты
4.331 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0.031 г
14:0
0.119 г
16:0
3.14 г
18:0
0.89 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.15 г
16:1
0.84 г
18:1
5.08 г
20:1
0.14 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.42 г
18:2
2.99 г
18:3
0.14 г
18:4
0 г
20:4
0.131 г
20:5 n-3
0.01 г
22:5 n-3
0.019 г
22:6 n-3
0.05 г
Холестерин
94 мг
Триптофан
0.281 г
Треонин
1.037 г
Изолейцин
1.256 г
Лейцин
1.827 г
Лизин
2.047 г
Метионин
0.669 г
Цистин
0.332 г
Фенилаланин
0.976 г
Тирозин
0.81 г
Валин
1.218 г
Аргинин
1.566 г
Гистидин
0.739 г
Аланин
1.453 г
Аспарагиновая кислота
2.234 г
Глютаминовая кислота
3.669 г
Глицин
1.59 г
Пролин
1.2 г
Серин
0.882 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
0 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Низкое содержание натрия
  • Без сахара
  • Высокое содержание витамина B3
  • Высокое содержание селена
Минусы:
  • Высокое содержание холестерина