Апельсиновый сок — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
42.2
В т.ч. из жиров
1.2
% Суточной нормы потребления*
Жиры
0.1 г
0.4%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Полиненасыщенные жиры
0 г
Мононенасыщенные жиры
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
2 мг
0%
Углеводы
9.8 г
3.2%
Клетчатка
0.2 г
0.8%
Простые углеводы
8.4 г
Белки
0.6 г
Витамин A 3.6%Витамин C 57.4%
Кальций 0.8%Железо 2.4%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
89.01 г
Калорийность
176 кДж
Белки
0.59 г
Жиры (всего)
0.14 г
Зола
0.41 г
Углеводы (всего)
9.85 г
Клетчатка
0.2 г
Простые углеводы (всего)
8.4 г
Сахароза
4.06 г
Глюкоза (декстроза)
2.27 г
Фруктоза
2.43 г
Лактоза
0 г
Мальтоза
0 г
Галактоза
0 г
Кальций, Ca
8 мг
Железо, Fe
0.4 мг
Магний, Mg
11 мг
Фосфор, P
14 мг
Калий, K
175 мг
Натрий, Na
2 мг
Цинк, Zn
0.07 мг
Медь, Cu
0.057 мг
Марганец, Mn
0.014 мг
Селен, Se
0.1 мкг
Фториды, F
31.3 мкг
Витамин С
34.4 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.06 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.03 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.314 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.15 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.088 мг
Витамин В9 (всего)
18 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
18 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
18 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
6.2 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
175 МЕ
Витамин А (ЭР)
9 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.2 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
0.1 мкг
Насыщенные жирные кислоты
0.018 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0 г
16:0
0.018 г
18:0
0 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.025 г
16:1
0 г
18:1
0.021 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.034 г
18:2
0.027 г
18:3
0.007 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Триптофан
0.002 г
Треонин
0.007 г
Изолейцин
0.006 г
Лейцин
0.011 г
Лизин
0.01 г
Метионин
0.003 г
Цистин
0 г
Фенилаланин
0.007 г
Тирозин
0.003 г
Валин
0.009 г
Аргинин
0 г
Гистидин
0.003 г
Аланин
0.013 г
Аспарагиновая кислота
0.063 г
Глютаминовая кислота
0.03 г
Глицин
0.01 г
Пролин
0.037 г
Серин
0.011 г
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
29 мкг
Альфа-каротин
5 мкг
Криптоксантин
148 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
115 мкг
Плюсы:
  • Очень низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Высокое содержание калия
  • Высокое содержание витамина B6
  • Очень высокое содержание витамина C
Минусы:
  • Очень высокое содержание сахара