Ананасовый сок — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
53.2
В т.ч. из жиров
1.2
% Суточной нормы потребления*
Жиры
0.1 г
0%
Насыщенные жиры
0 г
0%
Полиненасыщенные жиры
0 г
Мононенасыщенные жиры
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
2 мг
0%
Углеводы
12.9 г
4.4%
Клетчатка
0.2 г
0.8%
Простые углеводы
10 г
Белки
0.4 г
Витамин A 0%Витамин C 16.8%
Кальций 1.2%Железо 1.6%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
86.37 г
Калорийность
220 кДж
Белки
0.4 г
Жиры (всего)
0.1 г
Зола
0.3 г
Углеводы (всего)
12.87 г
Клетчатка
0.2 г
Простые углеводы (всего)
9.98 г
Сахароза
1.53 г
Глюкоза (декстроза)
4.65 г
Фруктоза
3.81 г
Лактоза
0 г
Мальтоза
0 г
Галактоза
0 г
Кальций, Ca
13 мг
Железо, Fe
0.31 мг
Магний, Mg
12 мг
Фосфор, P
8 мг
Калий, K
130 мг
Натрий, Na
2 мг
Цинк, Zn
0.11 мг
Медь, Cu
0.069 мг
Марганец, Mn
0.5 мг
Селен, Se
0.1 мкг
Витамин С
10 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.058 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.021 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
0.199 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
0.06 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.1 мг
Витамин В9 (всего)
18 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
18 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
18 ПФЭ
Витамин В4 (холин)
3.3 мг
Витамин В12
0 мкг
Витамин В12, added
0 мкг
Витамин А (МЕ)
5 МЕ
Витамин А (ЭР)
0 ЭР
Ретинол
0 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол)
0.02 мг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
0.3 мкг
Насыщенные жирные кислоты
0.01 г
4:0
0 г
6:0
0 г
8:0
0 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0 г
16:0
0.005 г
18:0
0.003 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.014 г
16:1
0.002 г
18:1
0.01 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.042 г
18:2
0.02 г
18:3
0.018 г
18:4
0 г
20:4
0 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
0 мг
Алкоголь (спирт этиловый)
0 г
Кофеин
0 мг
Теобромин
0 мг
Бета-каротин
3 мкг
Альфа-каротин
0 мкг
Криптоксантин
0 мкг
Ликопен
0 мкг
Лутеин + зеаксантин
0 мкг
Плюсы:
  • Очень низкое содержание насыщенных жиров
  • Без холестерина
  • Очень низкое содержание натрия
  • Очень высокое содержание марганца
  • Очень высокое содержание витамина C
Минусы:
  • Очень высокое содержание сахара