Куриные сердца — калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность
100 г. продукта
Калории
147.5
В т.ч. из жиров
82
% Суточной нормы потребления*
Жиры
9.8 г
16.4%
Насыщенные жиры
3.3 г
16.4%
Полиненасыщенные жиры
3.3 г
Мононенасыщенные жиры
1.6 г
Холестерин
131.1 мг
49.2%
Натрий
82 мг
0%
Углеводы
0 г
0%
Белки
14.8 г
Витамин A 0%Витамин C 0%
Кальций 0%Железо 32.8%
* Основано на диете "2000 калорий"
Больше информации
Химический состав
Вода
73.61 г
Калорийность
639 кДж
Белки
15.57 г
Жиры (всего)
9.34 г
Зола
0.82 г
Углеводы (всего)
0.66 г
Клетчатка
0 г
Простые углеводы (всего)
0 г
Кальций, Ca
16 мг
Железо, Fe
5.9 мг
Магний, Mg
16 мг
Фосфор, P
180 мг
Калий, K
180 мг
Натрий, Na
82 мг
Цинк, Zn
6.6 мг
Медь, Cu
0.344 мг
Марганец, Mn
0.082 мг
Селен, Se
4.9 мкг
Витамин С
3.3 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.148 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.721 мг
Витамин B3 (никотиновая кислота)
4.885 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
2.557 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
0.361 мг
Витамин В9 (всего)
66 мкг
Фолиевая кислота
0 мкг
Фолат
66 мкг
Фолат (пищевой фолатный эквивалент)
66 ПФЭ
Витамин В12
7.21 мкг
Витамин А (МЕ)
33 МЕ
Витамин А (ЭР)
16 ЭР
Ретинол
16 мкг
Витамин Е (синтетический)
0 мг
Витамин К (филлохинон)
0 мкг
Насыщенные жирные кислоты
2.656 г
10:0
0 г
12:0
0 г
14:0
0.066 г
16:0
1.443 г
18:0
0.787 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.377 г
16:1
0.393 г
18:1
1.984 г
20:1
0 г
22:1
0 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.705 г
18:2
1.918 г
18:3
0.066 г
20:4
0.721 г
20:5 n-3
0 г
22:5 n-3
0 г
22:6 n-3
0 г
Холестерин
131 мг
Триптофан
0.197 г
Треонин
0.705 г
Изолейцин
0.836 г
Лейцин
1.361 г
Лизин
1.295 г
Метионин
0.377 г
Цистин
0.213 г
Фенилаланин
0.689 г
Тирозин
0.557 г
Валин
0.885 г
Аргинин
1 г
Гистидин
0.41 г
Аланин
0.98 г
Аспарагиновая кислота
1.508 г
Глютаминовая кислота
2.311 г
Глицин
0.869 г
Пролин
0.787 г
Серин
0.623 г
Плюсы:
  • Низкое содержание натрия
  • Без сахара
  • Очень высокое содержание железа
  • Высокое содержание витамина B3
  • Высокое содержание витамина B5
  • Высокое содержание фосфора
  • Очень высокое содержание витамина B2
  • Высокое содержание витамина B6
  • Очень высокое содержание витамина B12
  • Очень высокое содержание цинка
Минусы:
  • Очень высокое содержание холестерина