Рыба и морепродукты

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы ▴
Семга 206 22.1 12.4 0
Креветки вареные 99 20.9 1.1 0
Тунец консервированный в собственном соку 116 25.5 0.8 0
Атлантический лосось 182 25.5 8.1 0
Горбуша 149 25.6 4.4 0
Треска 105 22.8 0.8 0
Палтус 140 26.7 3 0
Камбала 117 24.2 1.5 0
Чавыча (копченая) 116 18.2 4.4 0
Пикша 112 24.3 0.9 0
Нерка 216 27.3 11 0
Тунец консервированный в масле 198 29.1 8.2 0
Форель 169 24.2 7.2 0
Рыба-меч 155 25.4 5.1 0
Королевский краб 97 19.3 1.6 0
Рак 90 19 0.8 0
Кижуч дикий 139 23.4 4.3 0
Нерка (консервированная) 166 23.3 7.3 0
Горбуша (консервированная) 139 19.8 6 0
Тилапия 96 20.1 1.7 0
Голубой краб 102 20.2 1.8 0
Скумбрия атлантическая 263 23.9 17.8 0
Судак 119 24.5 1.5 0
Чавыча (приготовленная на жару) 231 25.8 13.4 0
Окунь полосатый 124 22.7 3 0
Окунь пресноводный 147 24.2 4.7 0
Скумбрия королевская 134 26 2.5 0
Луфарь 159 25.7 5.5 0
Карп 162 22.9 7.2 0
Налим 116 24.8 1 0
Суши, Пикша 87 18.9 0.7 0
Тунец 132 28.2 1.3 0
Кета 154 25.8 4.8 0
Кета (консервированная) 141 21.4 5.5 0
Кижуч 178 24.3 8.3 0
Менёк, мень, морской налим 112 24.3 0.8 0
Осетр 135 20.7 5.2 0
Каракатица 79 16.2 0.7 0.8
Морской гребешок (сырой) 87 16.7 0.7 2.3
Моллюски 74 12.8 1 2.6
Лангуст 144 26.4 1.9 3.2
Мидии 86 11.9 2.3 3.7
Красная икра 250 24.4 18.1 3.8
Осьминог 164 29.8 2.1 4.4
Морское ушко (сырое) 105 17.1 0.7 6
Сурими 99 15.2 0.9 6.8
Голубая мидия 172 23.8 4.5 7.4
Устрицы 164 18.8 4.4 10
Морской гребешок (жаренный со специями) 216 18.1 11 10
Морское ушко (жаренное со специями) 189 19.6 6.8 11.1