Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Фрукты и соки
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▴ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Абрикос | 49 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Абрикосовый нектар | 56 | 0.4 | 0.1 | 14.4 |
| Авокадо | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Айва | 57 | 0.4 | 0.1 | 15.3 |
| Ананас | 50 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Ананас (консервированный) | 60 | 0.4 | 0.1 | 15.7 |
| Ананасовый сок | 53 | 0.4 | 0.1 | 12.9 |
| Анона | 94 | 2.1 | 0.3 | 23.6 |
| Апельсин | 47 | 0.9 | 0.2 | 11.8 |
| Апельсиновая цедра | 100 | 1.7 | 0 | 25 |
| Апельсиновый сок | 42 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Арбуз | 30 | 0.6 | 0.1 | 7.5 |
| Ацерола (Барбадосская вишня) | 32 | 0.4 | 0.3 | 7.7 |
| Банан | 89 | 1.1 | 0.3 | 22.9 |
| Банан (сушеный) | 346 | 3.9 | 1.8 | 88.3 |
| Бузина чёрная | 73 | 0.7 | 0.5 | 18.4 |
| Виноград | 67 | 0.7 | 0.3 | 17.2 |
| Виноградный сок | 61 | 0.6 | 0.1 | 14.9 |
| Вишня | 50 | 1 | 0.3 | 12.1 |
| Гранат | 68 | 1 | 0.3 | 17.1 |
| Грейпфрут | 32 | 0.6 | 0.1 | 8 |
| Грейпфрутовый сок | 39 | 0.5 | 0.1 | 9.2 |
| Груша | 58 | 0.4 | 0.1 | 15.5 |
| Грушевый сок | 60 | 0.1 | 0 | 15.8 |
| Гуава | 68 | 2.6 | 1 | 14.3 |
| Джекфрут | 94 | 1.5 | 0.3 | 24 |
| Дуриан | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
| Дыня (зимняя дыня, кассаба) | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| Дыня (канталупа) | 34 | 0.8 | 0.2 | 8.1 |
| Ежевика | 43 | 1.4 | 0.5 | 9.6 |
| Изюм | 300 | 2.9 | 0.7 | 79.3 |
| Инжир | 73 | 0.8 | 0.3 | 19.2 |
| Инжир (сушеный) | 107 | 1.4 | 0.4 | 27.6 |
| Карамбола | 31 | 1 | 0.3 | 6.7 |
| Карисса | 60 | 0.5 | 1.5 | 13.5 |
| Киви | 61 | 1.2 | 0.5 | 14.6 |
| Клубника | 32 | 0.7 | 0.3 | 7.7 |
| Клюква | 46 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
| Клюквенный сок | 19 | 0 | 0 | 4.6 |
| Клюквенный соус | 151 | 0.2 | 0.2 | 38.9 |
| Кремовое яблоко | 101 | 1.7 | 0.6 | 25.2 |
| Крыжовник | 44 | 0.9 | 0.6 | 10.2 |
| Крыжовник (консервированный, в сиропе) | 73 | 0.6 | 0.2 | 18.7 |
| Кумкват | 68 | 2.1 | 1.1 | 15.8 |
| Курага | 241 | 3.4 | 0.5 | 62.6 |
| Лайм | 30 | 0.7 | 0.1 | 10.6 |
| Лимон (без кожуры) | 29 | 1 | 0.3 | 9.3 |
| Лимон (с кожурой) | 20 | 1.2 | 0.3 | 10.7 |
| Лимонад | 40 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Лимонная цедра | 50 | 0 | 0 | 15 |
