Фрукты и соки

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт	Калорийность	Белки ▴	Жиры	Углеводы
Яблочный сок	47	0	0.1	11.7
Сок лайма	20	0	0	8
Лимонная цедра	50	0	0	15
Лонган	63	0	0	15.6
Клюквенный сок	19	0	0	4.6
Лимонад	40	0.1	0	10.4
Грушевый сок	60	0.1	0	15.8
Клюквенный соус	151	0.2	0.2	38.9
Яблоки	52	0.3	0.2	13.8
Яблоки (без кожуры)	48	0.3	0.1	12.7
Груша	58	0.4	0.1	15.5
Клюква	46	0.4	0.1	12.2
Лимонный сок	26	0.4	0	8.7
Ананас (консервированный)	60	0.4	0.1	15.7
Ацерола (Барбадосская вишня)	32	0.4	0.3	7.7
Абрикосовый нектар	56	0.4	0.1	14.4
Ананасовый сок	53	0.4	0.1	12.9
Яблоки (Gala)	54	0.4	0	14
Сок ацеролы	23	0.4	0.3	4.8
Айва	57	0.4	0.1	15.3
Ананас	50	0.5	0.1	13.1
Манго	65	0.5	0.2	17
Грейпфрутовый сок	39	0.5	0.1	9.2
Карисса	60	0.5	1.5	13.5
Арбуз	30	0.6	0.1	7.5
Мускатная дыня	36	0.6	0.1	9.1
Папайя	39	0.6	0.1	9.8
Виноградный сок	61	0.6	0.1	14.9
Грейпфрут	32	0.6	0.1	8
Хурма	70	0.6	0.2	18.6
Апельсиновый сок	42	0.6	0.1	9.8
Крыжовник (консервированный, в сиропе)	73	0.6	0.2	18.7
Виноград	67	0.7	0.3	17.2
Клубника	32	0.7	0.3	7.7
Бузина чёрная	73	0.7	0.5	18.4
Лайм	30	0.7	0.1	10.6
Памело	38	0.7	0.1	9.6
Черника	57	0.8	0.3	14.5
Дыня (канталупа)	34	0.8	0.2	8.1
Слива	45	0.8	0.3	11.4
Инжир	73	0.8	0.3	19.2
Личи	66	0.8	0.4	16.5
Питанга	33	0.8	0.4	7.5
Апельсин	47	0.9	0.2	11.8
Персики	39	0.9	0.2	9.5
Мандарин	53	0.9	0.3	13.3
Сушеные яблоки	243	0.9	0.3	65.9
Ревень	21	0.9	0.2	4.5
Крыжовник	44	0.9	0.6	10.2
Черешня	63	1	0.2	16

1 2

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды

Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?

10 шагов к свободе движений

Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга

5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора

Свежие материалы