Овощи

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт ▾	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Ямс	118	1.5	0.2	27.9
Эндивий	16	1.2	0.4	3.2
Щавель	22	2	0.7	3.2
Шпинат	23	3	0.3	3.7
Шиитаке	56	1.6	0.2	14.4
Шампиньоны коричневые	26	2.5	0.1	4.2
Шампиньоны	21	3.1	0.3	3.3
Шампиньон двуспоровый	26	2.4	0.2	5.1
Чечевица (пророщенная)	106	9	0.5	22.1
Чеснок (свежий)	133	6.7	0	33.3
Цуккини	16	1.2	0.2	3.4
Цикорий	23	1.7	0.3	4.7
Цветная капуста	25	2	0.1	5.3
Фенхель	31	1.3	0.2	7.2
Фасоль стручковая	31	1.8	0.1	7.1
Тыква	26	1	0.1	6.5
Томатный сок с солью	17	0.7	0	4.2
Томатный сок	17	0.7	0	4.2
Томатная паста	82	4.4	0.5	18.9
Стрелолист	100	5.2	0.4	20.4
Спаржа (сырая)	20	2.2	0.1	3.9
Спаржа (вареная)	22	2.4	0.2	4.1
Семена люцерны (сырые, пророщенные)	24	3.9	0.6	2.1
Сельдерей	16	0.7	0.2	3
Свекольная ботва	21	2.1	0	4.2
Свёкла (сырая)	43	1.6	0.1	9.5
Свёкла (вареная)	31	0.9	0.1	7.2
Салат айсберг	15	0.9	0.2	2.9
Салат	20	1	0	3
Руккола (сырая)	30	3	1	4
Романеско	31	3	0.3	6.1
Репа	28	0.9	0.1	6.5
Редис	11	1.1	0	3.3
Помидоры сушеные	250	15	5	55
Помидоры	18	0.9	0.2	3.9
Побеги бамбука	28	2.6	0.3	5.3
Петрушка	37	3	0.8	6.3
Перец сладкий красный (сырой)	31	1	0.3	6
Перец сладкий красный (консервированный)	19	0.9	0.3	3.9
Перец сладкий красный (вареный)	28	0.9	0.2	6.7
Перец сладкий зеленый (сырой)	20	0.9	0.2	4.6
Перец сладкий зеленый (консервированный)	18	0.8	0.3	3.9
Перец сладкий зеленый (вареный)	28	0.9	0.1	6.8
Перец сладкий желтый	27	1	0.2	6.3
Патиссон	18	1.2	0.2	3.8
Пастернак	75	1.2	0.3	18
Опята	44	2.5	0.3	7.7
Окра	31	2	0.1	7
Огурец соленый	11	0.3	0.2	2.3
Огурец малосольный	12	0.6	0.2	2.6

1 2 3

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды

Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?

10 шагов к свободе движений

Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга

5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора

Свежие материалы