Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Продукт | Калорийность | Белки ▾ | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Яичный белок (сухой) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
Пармезан (тертый) | 440 | 38 | 28 | 4 |
Бекон жареный | 542 | 36.8 | 41.6 | 1.6 |
Соевые бобы | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
Сыр Пармезан | 392 | 35.7 | 25.8 | 3.2 |
Яичный желток (сухой) | 675 | 35 | 55 | 2.5 |
Молоко сухое | 385 | 33.8 | 6.2 | 49.2 |
Вяленая говядина | 410 | 33 | 25.5 | 11 |
Семена тыквы | 523 | 32.9 | 42 | 13.4 |
Сыр Романо | 389 | 31.8 | 26.9 | 3.5 |
Куриная грудка без кожи | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
Свиная вырезка | 187 | 30.5 | 6.4 | 0 |
Кролик | 206 | 30.4 | 8.4 | 0 |
Сыр козий (твердый) | 452 | 30.4 | 35.7 | 2.1 |
Оленина | 149 | 29.9 | 2.4 | 0 |
Осьминог | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
Сыр Грюйер | 414 | 29.6 | 32.5 | 0.4 |
Тунец консервированный в масле | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
Говяжье сердце | 165 | 28.5 | 4.7 | 0.1 |
Фарш говяжий постный | 231 | 28.5 | 12 | 0 |
Бедро куриное без кожи (жареное) | 217 | 28.3 | 10.4 | 1.2 |
Тунец | 132 | 28.2 | 1.3 | 0 |
Конина | 175 | 28.1 | 6 | 0 |
Говяжья вырезка | 211 | 27.8 | 10.4 | 0 |
Нерка | 216 | 27.3 | 11 | 0 |
Фарш говяжий | 272 | 26.9 | 17.4 | 0 |
Крылышки куриные с кожей (печеные) | 291 | 26.8 | 19.4 | 0 |
Палтус | 140 | 26.7 | 3 | 0 |
Печень говяжья | 175 | 26.5 | 4.7 | 5.2 |
Лангуст | 144 | 26.4 | 1.9 | 3.2 |
Крылышки куриные с кожей (жареные) | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
Постная говядина | 171 | 26.2 | 6.6 | 0 |
Бедро куриное без кожи (печеное) | 210 | 26 | 11 | 0 |
Свиная вырезка (запеченная) | 147 | 26 | 4 | 0 |
Скумбрия королевская | 134 | 26 | 2.5 | 0 |
Арахис | 565 | 25.8 | 49.1 | 16.3 |
Чечевица | 353 | 25.8 | 1 | 60.1 |
Чавыча (приготовленная на жару) | 231 | 25.8 | 13.4 | 0 |
Кета | 154 | 25.8 | 4.8 | 0 |
Сыр Проволоне | 350 | 25.7 | 26.8 | 2.1 |
Луфарь | 159 | 25.7 | 5.5 | 0 |
Сыр Фонтина | 389 | 25.7 | 31.1 | 1.4 |
Горбуша | 149 | 25.6 | 4.4 | 0 |
Тунец консервированный в собственном соку | 116 | 25.5 | 0.8 | 0 |
Атлантический лосось | 182 | 25.5 | 8.1 | 0 |
Рыба-меч | 155 | 25.4 | 5.1 | 0 |
Бедро куриное без кожи (тушеное) | 195 | 25.1 | 9.8 | 0 |
Гусь | 305 | 25.1 | 21.9 | 0 |
Сыр Гауда | 357 | 25.1 | 27.6 | 2.1 |
Сыр Эдам | 357 | 25.1 | 27.9 | 1.4 |