Таблица калорийности продуктов питания

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт ▴ Калорийность Белки Жиры Углеводы
Семена тыквы 523 32.9 42 13.4
Семена укропа 303 16.7 15.2 54.5
Семечки подсолнечника 585 20.9 51.5 20
Сердце индейки 115 17 4.8 0.4
Скумбрия атлантическая 263 23.9 17.8 0
Скумбрия королевская 134 26 2.5 0
Слива 45 0.8 0.3 11.4
Сливки 197 2.7 19.3 3.7
Сливки жирные (35-40%) 347 2 36.7 2.7
Сливочное масло 720 0 82 0
Сливочный сыр 350 8 35 3
Сметана 136 3.5 10.6 7.1
Сметана обезжиренная 74 3.1 0 15.6
Смородина красная 56 1.4 0.2 13.8
Смородина черная 63 1.4 0.4 15.4
Соба (гречневая лапша) 99 5.1 0.1 21.4
Соевое молоко 54 3.3 1.8 6.3
Соевые бобы 446 36.5 19.9 30.2
Соевый соус 50 6.3 0 7.5
Сок ацеролы 23 0.4 0.3 4.8
Сок лайма 20 0 0 8
Сосиска куриная 222 15.6 16.2 2.7
Спагетти 370 13 1.6 74.7
Спагетти со шпинатом 372 13.3 1.6 74.7
Спаржа (вареная) 22 2.4 0.2 4.1
Спаржа (сырая) 20 2.2 0.1 3.9
Спаржевая фасоль 347 24.3 1.3 61.9
Стрелолист 100 5.2 0.4 20.4
Судак 119 24.5 1.5 0
Суп овощной 28 0.9 0.8 4.9
Суп-лапша куриная 25 1.3 1 2.9
Сурими 99 15.2 0.9 6.8
Сушеные яблоки 243 0.9 0.3 65.9
Суши, Пикша 87 18.9 0.7 0
Сыр Бри 335 20.6 27.6 0.6
Сыр Брик 371 23.2 29.6 2.9
Сыр Гауда 357 25.1 27.6 2.1
Сыр Грюйер 414 29.6 32.5 0.4
Сыр Камамбер 300 19.7 24.2 0.5
Сыр козий (мягкий) 269 18.4 21.2 1.1
Сыр козий (полумягкий) 364 21.6 29.7 2.5
Сыр козий (твердый) 452 30.4 35.7 2.1
Сыр Колби 393 23.9 32.1 2.5
Сыр Лимбургер 328 20 27.2 0.6
Сыр Монтерей 371 24.6 30.4 0.7
Сыр Мюнстер 368 23.6 30 1.1
Сыр Нёшатель 261 9.9 23.3 2.8
Сыр Пармезан 392 35.7 25.8 3.2
Сыр Проволоне 350 25.7 26.8 2.1
Сыр Рокфор 367 21.6 30.7 2.1