Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Продукт | Калорийность | Белки ▴ | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Лимон (без кожуры) | 29 | 1 | 0.3 | 9.3 |
Гранат | 68 | 1 | 0.3 | 17.1 |
Вишня | 50 | 1 | 0.3 | 12.1 |
Карамбола | 31 | 1 | 0.3 | 6.7 |
Саусеп | 66 | 1 | 0.3 | 16.8 |
Банан | 89 | 1.1 | 0.3 | 22.9 |
Нектарин | 44 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Хлебное дерево (плод) | 103 | 1.1 | 0.2 | 27.1 |
Дыня (зимняя дыня, кассаба) | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
Рамбутан | 78 | 1.1 | 0 | 21.1 |
Малина | 52 | 1.2 | 0.7 | 12 |
Оливки (консервированные) | 119 | 1.2 | 10.7 | 6 |
Киви | 61 | 1.2 | 0.5 | 14.6 |
Лимон (с кожурой) | 20 | 1.2 | 0.3 | 10.7 |
Фейхоа | 50 | 1.2 | 0.8 | 10.6 |
Ежевика | 43 | 1.4 | 0.5 | 9.6 |
Абрикос | 49 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Смородина черная | 63 | 1.4 | 0.4 | 15.4 |
Смородина красная | 56 | 1.4 | 0.2 | 13.8 |
Шелковица | 43 | 1.4 | 0.4 | 9.8 |
Инжир (сушеный) | 107 | 1.4 | 0.4 | 27.6 |
Дуриан | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
Джекфрут | 94 | 1.5 | 0.3 | 24 |
Логанова ягода | 55 | 1.5 | 0.3 | 13 |
Черимойя (плод) | 74 | 1.7 | 0.6 | 17.7 |
Кремовое яблоко | 101 | 1.7 | 0.6 | 25.2 |
Апельсиновая цедра | 100 | 1.7 | 0 | 25 |
Физалис | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
Авокадо | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
Кумкват | 68 | 2.1 | 1.1 | 15.8 |
Анона | 94 | 2.1 | 0.3 | 23.6 |
Чернослив | 240 | 2.2 | 0.4 | 63.9 |
Маракуйя | 94 | 2.2 | 0.6 | 23.3 |
Финики сушеные | 277 | 2.4 | 0 | 74.7 |
Гуава | 68 | 2.6 | 1 | 14.3 |
Изюм | 300 | 2.9 | 0.7 | 79.3 |
Курага | 241 | 3.4 | 0.5 | 62.6 |
Банан (сушеный) | 346 | 3.9 | 1.8 | 88.3 |
Личи (сушеные) | 280 | 4 | 0 | 72 |
Тамаринд | 250 | 5 | 0 | 60 |