Овощи

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры ▴	Углеводы
Кабачок	19	0.9	0.2	4.1
Баклажан	24	1	0.2	5.7
Фенхель	31	1.3	0.2	7.2
Ямс	118	1.5	0.2	27.9
Артишок (сырой)	47	3.3	0.2	10.5
Перец сладкий красный (вареный)	28	0.9	0.2	6.7
Дайкон	14	1.2	0.2	2.6
Морковный сок	40	0.9	0.2	9.3
Молодые листья горчицы	27	2.7	0.2	4.8
Листья амаранта (вареные с солью)	21	2.1	0.2	4.1
Листья амаранта (вареные без соли)	21	2.1	0.2	4.1
Брюква	36	1.2	0.2	8.1
Патиссон	18	1.2	0.2	3.8
Козлобородник (сырой)	82	3.3	0.2	18.6
Шпинат	23	3	0.3	3.7
Перец сладкий красный (сырой)	31	1	0.3	6
Шампиньоны	21	3.1	0.3	3.3
Брокколи	34	2.8	0.3	6.6
Пастернак	75	1.2	0.3	18
Брюссельская капуста	43	3.4	0.3	9
Цикорий	23	1.7	0.3	4.7
Мука картофельная	357	6.9	0.3	83.1
Артишок (вареный)	53	2.9	0.3	11.9
Корень сельдерея	42	1.5	0.3	9.2
Побеги бамбука	28	2.6	0.3	5.3
Китайская капуста (Петсай)	16	1.2	0.3	3.3
Перец сладкий зеленый (консервированный)	18	0.8	0.3	3.9
Перец сладкий красный (консервированный)	19	0.9	0.3	3.9
Опята	44	2.5	0.3	7.7
Романеско	31	3	0.3	6.1
Горох	81	5.4	0.4	14.5
Эндивий	16	1.2	0.4	3.2
Стрелолист	100	5.2	0.4	20.4
Листья амаранта (сырые)	21	2.5	0.4	3.9
Лук-батун	34	1.9	0.4	6.5
Чечевица (пророщенная)	106	9	0.5	22.1
Вешенки	43	3.3	0.5	6.5
Томатная паста	82	4.4	0.5	18.9
Семена люцерны (сырые, пророщенные)	24	3.9	0.6	2.1
Листовая капуста	31	2.5	0.6	5.6
Кале	51	3.3	0.7	10
Щавель	22	2	0.7	3.2
Петрушка	37	3	0.8	6.3
Кукуруза (консервированная)	81	2.6	0.9	18.8
Руккола (сырая)	30	3	1	4
Кукуруза	86	3.2	1.2	19
Кукуруза белая	86	3.2	1.2	19
Виноградные листья	93	5.7	2.1	17.1
Коул Слоу (домашний)	78	1.3	2.7	12.3
Помидоры сушеные	250	15	5	55

1 2 3

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды

Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?

10 шагов к свободе движений

Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга

5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора

Свежие материалы