Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▾ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Чавыча (копченая) | 116 | 18.2 | 4.4 | 0 |
| Цуккини | 16 | 1.2 | 0.2 | 3.4 |
| Цикорий | 23 | 1.7 | 0.3 | 4.7 |
| Цветная капуста | 25 | 2 | 0.1 | 5.3 |
| Хурма | 70 | 0.6 | 0.2 | 18.6 |
| Хумус | 180 | 4.7 | 8.7 | 20 |
| Хрен | 47 | 1.3 | 0.7 | 11.3 |
| Хотдог | 247 | 10.6 | 14.8 | 18.4 |
| Хлебное дерево (плод) | 103 | 1.1 | 0.2 | 27.1 |
| Хлеб с овсяными отрубями | 237 | 10.3 | 4.3 | 39.7 |
| Хлеб белый | 268 | 7.6 | 3.2 | 50.8 |
| Хлеб (магазинный, из цельного зерна, поджаренный) | 308 | 16.4 | 4 | 51.2 |
| Хлеб (магазинный, из цельного зерна) | 246 | 12.9 | 3.2 | 41.4 |
| Хлеб (домашний, из цельного зерна, поджаренный) | 305 | 9.3 | 6 | 56.4 |
| Хлеб (домашний, из цельного зерна) | 278 | 8.5 | 5.4 | 51.3 |
| Фундук | 629 | 15 | 60.7 | 16.4 |
| Французский тост | 214 | 7.5 | 6.1 | 32 |
| Форель | 169 | 24.2 | 7.2 | 0 |
| Фондю | 229 | 14.3 | 13.4 | 3.8 |
| Фисташки | 572 | 21.2 | 45.9 | 27.6 |
| Финики сушеные | 277 | 2.4 | 0 | 74.7 |
| Физалис | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| Фенхель | 31 | 1.3 | 0.2 | 7.2 |
| Фейхоа | 50 | 1.2 | 0.8 | 10.6 |
| Фасоль стручковая | 31 | 1.8 | 0.1 | 7.1 |
| Фасоль красная | 337 | 22.6 | 1.1 | 61.3 |
| Фасоль белая | 337 | 22.3 | 1.5 | 60.8 |
| Фарш индейки | 149 | 17.5 | 8.2 | 0 |
| Фарш говяжий постный | 231 | 28.5 | 12 | 0 |
| Фарш говяжий | 272 | 26.9 | 17.4 | 0 |
| Фазан (с кожей) | 181 | 22.7 | 9.3 | 0 |
| Фазан (без кожи) | 133 | 23.6 | 3.7 | 0 |
| Утка | 337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Устрицы | 164 | 18.8 | 4.4 | 10 |
| Уксус | 20 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп | 0 | 0 | 0 | 10 |
| Тыква | 26 | 1 | 0.1 | 6.5 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 116 | 25.5 | 0.8 | 0 |
| Тунец консервированный в масле | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
| Тунец | 132 | 28.2 | 1.3 | 0 |
| Треска | 105 | 22.8 | 0.8 | 0 |
| Тофу твердый | 70 | 8.2 | 4.2 | 1.7 |
| Тофу мягкий | 61 | 6.5 | 3.7 | 1.8 |
| Тофу жареный | 269 | 16.9 | 20 | 10.8 |
| Тоник | 34 | 0 | 0 | 8.8 |
| Томатный суп | 30 | 0.8 | 0.3 | 6.6 |
| Томатный сок с солью | 17 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Томатный сок | 17 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Томатная паста | 82 | 4.4 | 0.5 | 18.9 |
| Тмин | 381 | 19 | 23.8 | 42.9 |
