Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▴ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Артишок (сырой) | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Перец сладкий красный (вареный) | 28 | 0.9 | 0.2 | 6.7 |
| Сгущённое молоко (обезжиренное) | 78 | 7.6 | 0.2 | 11.3 |
| Молоко (обезжиренное) | 35 | 3.4 | 0.2 | 4.9 |
| Кус-кус | 112 | 3.8 | 0.2 | 23.2 |
| Булгур | 83 | 3.1 | 0.2 | 18.6 |
| Рисовая лапша | 109 | 0.9 | 0.2 | 24.9 |
| Рис белый (среднезерный) | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
| Рис белый (круглозерный) | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
| Кукурузная крупа | 59 | 1.4 | 0.2 | 12.9 |
| Манная каша | 52 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Хлебное дерево (плод) | 103 | 1.1 | 0.2 | 27.1 |
| Смородина красная | 56 | 1.4 | 0.2 | 13.8 |
| Клюквенный соус | 151 | 0.2 | 0.2 | 38.9 |
| Хурма | 70 | 0.6 | 0.2 | 18.6 |
| Ревень | 21 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Дайкон | 14 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Морковный сок | 40 | 0.9 | 0.2 | 9.3 |
| Молодые листья горчицы | 27 | 2.7 | 0.2 | 4.8 |
| Йогурт (обезжиренный) | 56 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
| Листья амаранта (вареные с солью) | 21 | 2.1 | 0.2 | 4.1 |
| Крыжовник (консервированный, в сиропе) | 73 | 0.6 | 0.2 | 18.7 |
| Листья амаранта (вареные без соли) | 21 | 2.1 | 0.2 | 4.1 |
| Брюква | 36 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
| Патиссон | 18 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Козлобородник (сырой) | 82 | 3.3 | 0.2 | 18.6 |
| Шпинат | 23 | 3 | 0.3 | 3.7 |
| Перец сладкий красный (сырой) | 31 | 1 | 0.3 | 6 |
| Шампиньоны | 21 | 3.1 | 0.3 | 3.3 |
| Банан | 89 | 1.1 | 0.3 | 22.9 |
| Черника | 57 | 0.8 | 0.3 | 14.5 |
| Виноград | 67 | 0.7 | 0.3 | 17.2 |
| Мандарин | 53 | 0.9 | 0.3 | 13.3 |
| Слива | 45 | 0.8 | 0.3 | 11.4 |
| Абрикос | 49 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Лимон (без кожуры) | 29 | 1 | 0.3 | 9.3 |
| Гранат | 68 | 1 | 0.3 | 17.1 |
| Инжир | 73 | 0.8 | 0.3 | 19.2 |
| Клубника | 32 | 0.7 | 0.3 | 7.7 |
| Брокколи | 34 | 2.8 | 0.3 | 6.6 |
| Пастернак | 75 | 1.2 | 0.3 | 18 |
| Яичный белок | 48 | 10.9 | 0.3 | 0.6 |
| Томатный суп | 30 | 0.8 | 0.3 | 6.6 |
| Рис белый (длиннозерный) | 130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
| Вишня | 50 | 1 | 0.3 | 12.1 |
| Ацерола (Барбадосская вишня) | 32 | 0.4 | 0.3 | 7.7 |
| Лимон (с кожурой) | 20 | 1.2 | 0.3 | 10.7 |
| Сушеные яблоки | 243 | 0.9 | 0.3 | 65.9 |
| Брюссельская капуста | 43 | 3.4 | 0.3 | 9 |
| Цикорий | 23 | 1.7 | 0.3 | 4.7 |
