Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▾ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Соба (гречневая лапша) | 99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Смородина черная | 63 | 1.4 | 0.4 | 15.4 |
| Смородина красная | 56 | 1.4 | 0.2 | 13.8 |
| Сметана обезжиренная | 74 | 3.1 | 0 | 15.6 |
| Сметана | 136 | 3.5 | 10.6 | 7.1 |
| Сливочный сыр | 350 | 8 | 35 | 3 |
| Сливочное масло | 720 | 0 | 82 | 0 |
| Сливки жирные (35-40%) | 347 | 2 | 36.7 | 2.7 |
| Сливки | 197 | 2.7 | 19.3 | 3.7 |
| Слива | 45 | 0.8 | 0.3 | 11.4 |
| Скумбрия королевская | 134 | 26 | 2.5 | 0 |
| Скумбрия атлантическая | 263 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Сердце индейки | 115 | 17 | 4.8 | 0.4 |
| Семечки подсолнечника | 585 | 20.9 | 51.5 | 20 |
| Семена укропа | 303 | 16.7 | 15.2 | 54.5 |
| Семена тыквы | 523 | 32.9 | 42 | 13.4 |
| Семена сельдерея | 400 | 20 | 25 | 40 |
| Семена пажитника | 324 | 24.3 | 5.4 | 59.5 |
| Семена мака | 534 | 18.2 | 44.3 | 23.9 |
| Семена люцерны (сырые, пророщенные) | 24 | 3.9 | 0.6 | 2.1 |
| Семена кориандра | 300 | 12 | 18 | 54 |
| Семена горчицы | 455 | 24.2 | 27.3 | 36.4 |
| Семена аниса | 333 | 19 | 14.3 | 52.4 |
| Семга | 206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
| Сельдерей | 16 | 0.7 | 0.2 | 3 |
| Сгущённое молоко (обезжиренное) | 78 | 7.6 | 0.2 | 11.3 |
| Сгущённое молоко | 134 | 6.8 | 7.5 | 10.1 |
| Свинина филе | 142 | 20.4 | 8 | 0 |
| Свинина на ребрах | 283 | 15.9 | 23 | 0 |
| Свиная вырезка (запеченная) | 147 | 26 | 4 | 0 |
| Свиная вырезка | 187 | 30.5 | 6.4 | 0 |
| Свекольная ботва | 21 | 2.1 | 0 | 4.2 |
| Свёкла (сырая) | 43 | 1.6 | 0.1 | 9.5 |
| Свёкла (вареная) | 31 | 0.9 | 0.1 | 7.2 |
| Сахарная пудра | 388 | 0 | 0 | 100 |
| Сахар коричневый | 367 | 0 | 0 | 96.7 |
| Сахар | 381 | 0 | 0 | 100 |
| Саусеп | 66 | 1 | 0.3 | 16.8 |
| Салями (свинина) | 335 | 21.7 | 26.1 | 2.6 |
| Салями (индейка) | 172 | 19.3 | 9.1 | 1.6 |
| Салями (говядина) | 261 | 12.6 | 22.2 | 1.7 |
| Сальса | 36 | 1.5 | 0.2 | 7 |
| Сало | 898 | 0 | 100 | 0 |
| Салат овощной | 16 | 1.3 | 0 | 3.2 |
| Салат айсберг | 15 | 0.9 | 0.2 | 2.9 |
| Салат | 20 | 1 | 0 | 3 |
| Саке (16°) | 139 | 0.4 | 0 | 5.4 |
| Рыбий жир (семга) | 911 | 0 | 100 | 0 |
| Рыбий жир (сельдь) | 904 | 0 | 100 | 0 |
| Рыбий жир (сардины) | 911 | 0 | 100 | 0 |
