Анатомия

Тестостерон и силовые тренировки

Как нарастить мышечную массу без спортивной фармакологии? Узнайте о роли и важности тестостерона, компаундных упражнений, продолжительности тренировок и силового тренинга в целом.

24.07.14
0
9 864
Проблемы с суставами?

Вы один из миллионов людей с хроническими болями в суставах? Тогда первым делом убедитесь, что не совершаете широко распространенных ошибок.

18.11.13
2
11 601
Калькулятор идеальных пропорций тела

Калькулятор идеальных пропорций тела — отличный инструмент для профессиональных бодибилдеров, пытающихся определить, какие максимальные результаты можно достичь без использования стероидных препаратов.

19.10.13
5
40 788
Тренировки на фоне травм: 10 простых советов

Мы тренируемся на пределе человеческих возможностей, ежедневно превозмогая мучительную боль, но рано или поздно запас прочности подходит к концу, и боль трансформируется в повреждение. Что делать дальше?

28.03.13
1
21 630
Эндокринная система и бодибилдинг

Узнайте, как эндокринная система контролирует нашу жизнь, и как можно при помощи занятий спортом влиять на ее работу. Отыщите ту нить, которая связывает гормоны и железы внутренней секреции с тренировочным процессом.

09.03.13
3
23 467
Сон и рост мышц

Восстановление после тренировок критически важно, и сон общепризнанно является важнейшим элементом восстановления. Узнайте больше о том, что такое сон, почему он важен, и как увеличить его анаболический эффект!

03.03.13
1
25 175
Гипертрофия мышц и набор массы

Мы детально разберем гипертрофию миофибрилл и саркоплазмы, а также то, как с их помощью набирать вес максимально быстро.

02.03.13
7
57 323
АТФ: энергетическая валюта

Бесспорно, самой важной молекулой в нашем организме с точки зрения производства энергии является АТФ (аденозинтрифосфат: адениловый нуклеотид, содержащий три остатка фосфорной кислоты и образуемый в митохондриях).

11.12.11
6
16 677
Эндоморф

Эндоморф — вид телосложения либо конституции человека, в свое время определенный американским психологом У. Шелдоном.

03.12.11
1
16 967
Грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска или проляпс – заболевание, вызванное выпячиванием студенистого ядра, в связи с ослабеванием или разрывом фиброзного кольца. Спортсмены, занимающиеся такими тяжелыми видами спорта как становая тяга и приседания со штангой, подвергают свой позвоночник колоссальным нагрузкам и находятся в группе риска.

27.11.11
7
21 151