Фитнес и бодибилдинг

6 крутейших упражнений для плеч, которые вы не делаете!

Обновите программу тренировки плеч с помощью 6 новых движений и улучшенных версий классики. Они безопаснее для суставов, но это не значит, что они проще!

04.06.17
0
3 022
Лучший способ разгрузки

Зачем мучить себя скукой легкой недели после нового личного рекорда? Урезайте объем, а не интенсивность, и к началу следующей тренировочной фазы вы будете сильнее, чем когда-либо!

30.05.17
0
1 546
10 лучших упражнений на блоках для мышечного роста

Кроссовер и тросовые тренажеры дают вариативность, необходимую для лучшего развития мышц. В этих упражнениях есть все, что вам нужно, и даже немного больше.

23.05.17
0
1 852
6 лучших упражнений с фитболом

Вы продолжаете игнорировать один из самых ценных снарядов в спортзале? Не имеет значения, насколько вы сильны — фитбол может сделать вас еще сильнее.

17.05.17
0
1 131
4 грубых ошибки подъема штанги на бицепс

Все хотят накачать большие руки. Совершая любую из этих грубых, но легко поправимых ошибок, вы пускаете свой тренировочный план под откос!

14.05.17
0
2 920
5 причин, почему весы показывают неточный вес

Не всякий набор веса связан с жиром! Вот 5 абсолютно нормальных и типичных причин, почему цифра на весах может быть выше ожидаемой. Некоторые вас точно удивят!

07.05.17
0
2 322
4 лучших упражнения для ног на тренажерах

Упражнения со свободным весом важны. Но вы получите от тренировки ног больше пользы, добавив в нее упражнения на тренажерах, которые соответствуют вашим целям.

04.05.17
0
1 876
7 главных ошибок разведения рук в стороны

Что может пойти не так во время разведения рук в стороны для средних дельт? Много чего. Вот 7 главных ошибок.

26.04.17
0
2 632
4 факта о мышечном росте, которые вы не знали

С каким весом работать? Как влияет на результат перерыв в тренировках? Могут ли анальгетики блокировать мышечный рост? Отвечает эксперт по мышцестроению Брэд Шонфелд!

20.04.17
0
3 984
Как получить от поливитаминов максимум пользы

Активные люди требуют от организма большего. Львиную долю необходимых нутриентов можно получить за счет правильного питания. Но в остальном, поливитамины могут стать самой важной добавкой в вашем арсенале.

15.04.17
0
2 252