Фитнес и бодибилдинг

Как оборудовать домашний спортзал

Как оборудовать спортзал в домашних условиях? Вам нужен всего один гриф, несколько пар блинов, стойки или силовая рама, скамья и самодельная платформа!

02.04.17
0
1 378
6 приемов тренировки груди, которые вы не используете

Оживите тренировку верхней части тела, слегка видоизменив классические упражнения для мышц груди!

30.03.17
0
2 150
7 способов превратить надоевшую тренировку в проверку на прочность

Хотите с нетерпением ждать следующую тренировку? Используйте простые способы оживить силовой тренинг и превратить его в проверку на прочность.

27.03.17
0
1 233
Как не стоит начинать свои тренировки

Делайте эти упражнения первыми, и вы пустите тренировку псу под хвост! Поставьте их в правильном порядке, и тренировка станет продуктивнее и безопаснее.

14.03.17
0
5 507
Как достигать своих целей: 6 секретов железного духа

Сила характера — ключевое условие успеха в спорте, в карьере и в жизни. 6 техник воспитания психологической устойчивости и несгибаемой твердости духа!

12.03.17
2
3 315
21 день: трехнедельный марафон отжиманий

Трехнедельный марафон отжиманий будет полезен и девушкам, которые не отожмутся ни разу, и тем, кто отжимается отлично. Вниз, вверх и вперед к целям!

03.03.17
0
2 488
Как тренироваться 312 раз в году

Хотите вместо среднестатистических 156 тренировок в году провести 312? Узнайте, как найти силы, время и мотивацию, не перегнуть палку и не сбиться с курса!

27.02.17
2
2 637
6 типичных ошибок жима ногами

Не думайте, что в упражнениях на тренажерах можно пренебрегать техникой. Вот несколько важных напоминаний о типичных для жима ногами проблемах.

22.02.17
0
3 027
Стоит ли подтягиваться обратным хватом?

Любите подтягиваться обратным хватом, но ненавидите боли в суставах? Вам нужен более взвешенный подход. Вот план безболезненных подтягиваний на год вперед!

17.02.17
0
2 751
Как увеличить скорость бега

Скорость бега — генетический феномен или навык, приобретенный за годы упорных тренировок? Говорим о приемах и упражнениях, развивающих скоростные показатели.

09.02.17
0
2 382